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主催　：株式会社SOYOKAZE　武庫之荘ケアセンターそよ風 　「ココロ・カラダ シナジーセッション」　 心と体を同時に整える、充実の2部構成プログラムです。

対象者：アクティブシニアメンバーズ・車椅子でご参加の方（若者）・目の不自由な方・耳の不自由な方・介護士

  心と体を同時に整える、充実の2部構成プログラムです。

  前半は心の不調やストレスに向き合うワークショップ形式

開催地： 兵庫県尼崎市武庫元町１丁目１７−８

  31名の参加者と共に、安心感と一体感が広がる時間を体験。

  呼吸法とマインドフルネスで心を落ち着け、思考をリセット

  後半はチェアービクス＋足のつり予防エクササイズを実施。

  椅子に座って行える安全な運動で、筋肉と血流を整えます。

  足のこむら返り予防ストレッチはマンツーマン指導あり

  個別サポートがあるから運動初心者や体力に不安がある方も安心

https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351?utm_source=google&utm_medium=maps

  心身のリフレッシュと転倒予防・足つり防止が同時に叶います。

シナジー (Synergy)「相乗効果」「シナジーセッション」
「複数の要素を掛け合わせて、より大きな効果を生む体験時間」

  「Mindfulness」「心が満ちている状態」「意識が今ここにある状態」

  心理学・健康分野での意味

「過去や未来にとらわれず、“いま・ここ”の体験に意識を向けること」呼吸や体の感覚、集中することで、心を落ち着ける方法「呼吸に集中して心を落ち着ける練習会も実施」

次回１０月２レッスン☆です。

お気軽にご参加お待ち申し上げます