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主催　：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内 　住宅型　有料老人ホームつどい場みち　

☆季節の変わり目の不調対策！ゆったり椅子ヨガと腎経ストレッチ」

 開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20

対象者：車いすでご参加の方々・高齢者・おもいだすのがゆっくりな方々

https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

マンツーマン指導中

 https://www.kaigo-michi.com/greeting/

季節の変わり目に乱れやすい自律神経を整え、心と体のバランスをととのえます。
椅子に座ったままできるので、体力に不安のある方も安心。
腎経ストレッチで腰まわりや脚のめぐりを促し、冷えやむくみを予防します。
深い呼吸でリラックスし、睡眠の質もサポート。
無理なく続けられる、やさしい健康習慣づくりにぴったりのクラスです。

季節の変わり目は、気温差や湿度変化で自律神経が乱れ、疲れやすくなります。
このクラスでは、椅子に座って行うヨガで体と心をゆっくりほぐし、深い呼吸でリラックス。
腎経ストレッチを取り入れ、腰や脚の巡りを改善し、冷えやむくみもスッキリ。
やさしい動きで筋肉と関節をやわらかく保ち、転倒予防や体力維持にも役立ちます。
副交感神経を整えることで、眠りやすさや集中力アップにも効果的。
運動が苦手な方やシニアの方も安心して参加できる、無理のない内容です。
季節の変わり目の不調対策として、毎日の健康づくりにおすすめです。