兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催　：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　住宅型　有料老人ホームつどい場みち　（有料老人ホーム）

　「月と太陽を感じるチェアヨガワークショップ」開催　☆ 

「車いすの方も安心、朝ヨガで全身に活力を」

 開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20

対象者：高齢者・車椅子でご参加の方々・片麻痺のある方・おもいだすのがゆっくりな方々

 https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

HP引用　〉介助が必要な方への入浴、帰宅しても誰もいない方のために提供する夕食サービス、そしてご家族の入院や冠婚葬祭、ご自身の体調不良時等にご利用いただく宿泊サービスなど、高齢者の皆様の居場所として、ご利用者・ご家族・地域の皆様に安心し、信頼していただけるつどい場となり、地域の皆様のセーフティネットとしての役割が果たせますように、これからも一層心を尽くしてまいります。〈

「月と太陽を感じるチェアヨガワークショップ」

 月礼拝の動きも、肩や腕の可動域に合わせて一人ずつアレンジ

個別対応感（マンツーマンで寄り添った指導）

https://www.kaigo-michi.com/greeting/

 「車いすの方も安心、朝ヨガで全身に活力を」イスに座ったまま行うやさしい月礼拝と、太陽礼拝1/2のフローを組み合わせた特別ワークショップです。
肩や腰に負担をかけず、無理なく体を大きく動かして、深い呼吸とともに心身を整えます。途中で休憩も入れながら、ゆっくりペースで進めるので、初めての方や体力に不安のある方も安心です。車いすの方や片腕が上がりにくい方にも合わせ、片側だけの動きや、股関節まわりをほぐす軽い運動なども取り入れ、血流促進や下半身のむくみ予防にもつなげます。朝日を浴びながらゆったり体を動かすことで、呼吸が深まり、全身が目覚めてスッキリ。一日の生活リズムを整え、気分も前向きになり、日中の活動がしやすくなります。月礼拝チェアーアレンジ2個プラス太陽礼拝1/2 を練習ワークショップ形式にて実施しました。

（転倒予防ストレッチ・マンツーマン指導）

個別対応で転倒予防ストレッチを実施しました。
座ったままできる簡単なストレッチを行い、
筋肉をやさしく伸ばして血流を促進、片足ずつゆっくり動かすことで、

左右のバランス感覚も確認でき、
下肢の柔軟性と安定性を保つ練習になりました。
短時間でも無理なくできる内容なので、毎日の習慣にもおすすめです。

「全世代にやさしいヨガ　SDGs目標３『すべての人に健康と福祉を』実践」

 年齢や体力、障がいの有無にかかわらず、誰でも安心して参加できるヨガです。車いすの方や片腕が上がりにくい方にも合わせたやさしい動きを取り入れています。下肢に障がいのある方（歩行困難・麻痺・義足など）の方も安心して参加できる椅子ヨガのメニューを提供中

椅子ヨガとの関わり

• 目標3「すべての人に健康と福祉を」
  → 高齢者・障がい者・誰でも参加できるヨガで健康づくり
• 目標10「不平等をなくそう」
  → 下肢障がいの方、車いすユーザーも一緒に楽しめる
• 目標11「誰もがあんしんして、住み続けられるまちづくりを」
  → 地域で集まるヨガを通じた居場所づくり・各地域のディサービスや有料老人ホームなどで実施中