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インフォメーション

2025 / 09 / 08

16:37

対象者：武庫地区住民・高齢者・耳の不自由な方・目の不自由な方・車椅子でご参加の方

マンツーマン指導あり

開催地：兵庫県尼崎市武庫元町１丁目１７−８

「心と体にめぐる力　エナジーフローセッション」巡り（「体の中の流れ（血液・リンパ・気）を整えて、心身を元気にすること エナジー（Energy）：エネルギー、活力、元気

 フロー（Flow）：流れ、巡り、スムーズにつながる状態

巡りの基本的な意味

血液、リンパ液、気（エネルギー）、水分などが体の中を滞りなく流れている状態

身体だけでなく、心の状態も「停滞せず、循環していること」

「エネルギッシュで活気ある運動プログラム」

 前半：タオルを使った簡単ストレッチからスタートしました。

 無理のない動きで筋肉をほぐし、肩や背中の緊張をやさしく解放します。

 参加者の声を聞きながら進めることで、安心して取り組める雰囲気を大切にしました。

 後半は椅子に座ったままで行うエアロビクス。全身を動かします。

血流や代謝を高めます。

 仕上げには、東洋医学の視点を取り入れた「経絡・心経」につながるストレッチを実施

 巡りを整え、心と体が一体となる感覚を味わっていただきました。

 汗と笑顔に包まれた時間が、明日への元気につながるセッションです。

熱中症予防声かけプロジェクト賛同会員として、高齢者の健康づくりと熱中症予防に取り組んでいます。

９月は２レッスンです。宜しくお願い申し上げます。