インフォメーション
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 高齢者住宅 つどい場みち 「Energy Balance Yoga ～肩甲骨からはじまる心身調律～」WS
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 高齢者住宅 つどい場みち「Energy Balance Yoga ～肩甲骨からはじまる心身調律～」WS開催
対象者：思い出すのがゆっくりな方々・車椅子でご参加の方々・高齢者
https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/
タオルを使った椅子ヨガは、足のつり対策に加えて、
肩・背中・腕などの上半身をしっかりほぐすことができます。
タオルをひっぱったり緩めたりする動作で体をほぐし、血流やリンパの流れを促進。
開催地： 兵庫県尼崎市戸ノ内町１丁目１−２０
足の冷えやむくみをやわらげ、こむら返り防止にも役立ちます。
上半身のストレッチに加え、自律神経をととのえるアーサナも実施し、肩こりや猫背を改善に役立つヨガ体操。椅子に座ったまま行えるので、安全で誰でも取り組みやすいプログラムです。日常の中に取り入れることで、転倒予防や疲労回復にもつながります。タオル1本でできるセルフケアを実施（マンツーマン指導実施中）
指導：大槻先生によるバスタオル体操diproma 習得者・ハンドセルフケア・リンパセルフケア・チェアーヨガ講師：YOSHIKO・K ☆
https://www.kaigo-michi.com/greeting/
プログラム「Energy Balance Yoga ～肩甲骨からはじまる心身調律～」全身を動かし、呼吸と巡りを整えて、心身のエネルギーを調和させるヨガ
「リンパの流れがよくなり、呼吸も深まって、自律神経が整う → 免疫力アップにつながる」
ENERGY BALANCE YOGA～肩甲骨から心と体をととのえる～
心 → 自律神経や気持ちの安定、リラックス感
身 → 姿勢や筋肉の緊張を整え、血流やリンパの流れを改善
調律 → 乱れを正しく整えるイメージ（心と体をやさしくケアする）
（タオルヨガ→ 大槻先生より（https://www.facebook.com/kazuhiro.ohtsuki 日本タイマッサージ協会会長、日本ルースィーダットン協会会長、太極治療院院長、体流法武術協会会長、武術と健康法の祭典実行委員長
大槻一博氏 ）→、「バスタオル体操」をタオルで代替OKと許可いただいて実施中）
椅子ヨガを通じたSDGSへの取り組み
インクルーシブな運動は、健康格差をなくし、地域の共生社会を育むSDGs実践の一つです。
「インクルーシブな運動」とは、 年齢・性別・障害・健康状態に関係なく、誰もが参加できる運動のあり方 を意味します。
SDGsとの関連性
- 目標3：すべての人に健康と福祉を
→ 障害や病気の有無に関わらず、同じ場で呼吸・緩和ポーズを体験 - 目標4：質の高い教育をみんなに
→ セルフケアとしての緩和ポーズを学び、自宅でも実践可能 - 目標10：不平等をなくそう
→ 参加条件の壁を取り払い、適したアジャストを準備 - 目標11：住み続けられるまちづくり
→ 地域で誰もが安心して参加できる「共生型の健康クラス」 - 現在（視覚しょうがいしゃ・聴覚しょうがいしゃ・車椅子でご参加の方々・片麻痺のある方々・思い出すのがゆっくりな方々・酸素チューブを使用している方々・指の不自由な方・ご参加いただいております）
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椅子ヨガでの具体的な工夫（ジェンダー平等・健康福祉 の視点から）
段差のない会場選び：バリアフリーの集会室・デイサービスルームなどを使用
足の不自由な方だけを特別扱いしている」ではなく
「すべての人が安心できるよう調整」を目標とし
一人ひとりに寄り添うリンパ流しで、心も体も自由に♡どなたでも安心して行えるよう、リンパ流しの動きを個々の状態に合わせて調整♡
～リンパ流しをそれぞれの状態に合わせてアレンジしています～
