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主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービス みち ☆「チェアウェルネス・フュージョン ～ヨガ・ピラティス・ラフター～」実施中
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービス みち ☆「チェアウェルネス・フュージョン ～ヨガ・ピラティス・ラフター～」実施中
リンパ流し：マンツーマン指導実施中
対象者：高齢者・おもいだすのがゆっくりな方々・入浴待ちの方々・宿泊サービスご利用の方々
http://www.kaigo-michi.com/michi/
https://www.kaigo-michi.com/stay/ （ご家族の急なお出かけや緊急時の対応等に）
「チェアウェルネス・フュージョン」は、椅子に座ったまま行える多彩な健康プログラムを融合させた新スタイルのクラスです。
足腰を強化する椅子ヨガやピラティスにより、体幹を安定させ姿勢改善や転倒予防をサポートします。
経絡ストレッチヨガで内臓や自律神経に働きかけ、全身の巡りを整えます。
ラフターヨガの笑いの呼吸で、心も軽やかにリフレッシュ。
フェイシャルヨガやリンパセルフケアでは表情筋を鍛え、血流や美容面への効果も期待できます。
ヨガ・ピラティス・笑い・セルフケアを「融合」させた内容だからこそ、心と体をトータルに整えることができます。
“ウェルネスのフュージョン”～充実のプログラムです～「椅子を使ったウェルネスの総合プログラム。ヨガ・ピラティス・笑いを融合した新しい健康法」
指導：フェィシャルヨガ・ラフターヨガ・リンパセルフケア・リハビリヨガ・シニアヨガ・経絡ストレッチヨガ・足腰ヨガピラティス・チェアーヨガ講師・ヘルパー２・レクリエーション介護士２級・サービス介助士：YOSHIKO・K ☆
https://www.kaigo-michi.com/greeting/
① 入浴と椅子ヨガの組み合わせは深部体温を自然に上げ下げし、夜の安眠をサポートします。転倒・ふらつき予防：椅子に座ってストレッチや関節を動かすことで、入浴時の立ち座りや浴槽への出入りがスムーズにサポートに♡活用できます。
②入浴後の椅子ヨガ：
美容・アンチエイジング効果
血流やリンパの流れが活発になっているタイミングでフェイシャルヨガやリンパセルフケアを組み合わせると、顔色改善・むくみ予防・肌ツヤアップに効果的です。
「チェアーヨガ太陽礼拝1/2」
椅子を使うことで高齢の方や体力に不安のある方も無理なく行えます。
呼吸に合わせて上半身を大きく伸ばし、胸を開くことで血流を促し、心身に活力を取り入れます。
体幹の安定を意識しながら動くことで、姿勢改善や転倒予防にもつながります。
朝の太陽を浴びるような爽快感を味わえるのが、このシークエンスの大きな魅力です。
また、リズムに乗って流れるように行うことで、自律神経を整えストレス解消の効果も期待できます。
「今日を元気にスタートするための椅子ヨガ」として、日常の習慣におすすめのプログラムです。
