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主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービス 善（ZEN） 「フローイング・セルフケアヨガ ～太陽礼拝アレンジ3種＋フェイシャル＋リンパ流し～」
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービス 善（ZEN）
「フローイング・セルフケアヨガ ～太陽礼拝1/2アレンジ3種＋フェイシャル＋リンパ流し～」
対象者：高齢者・車いすでご参加の若者・車椅子でご参加の高齢者・指の不自由な方・おもいだすのがゆっくりな方
http://www.kaigo-michi.com/zen/
「フローイング・セルフケアヨガ ～太陽礼拝アレンジ3種＋フェイシャル＋リンパ流し～」流れるように行う、フローイング形式のセルフケアヨガを実施しました。
太陽礼拝アレンジ3パターンで、全身を大きく動かし、呼吸と姿勢を連動させて血流を促しました。（太陽礼拝のアレンジを3つ行い、体を大きく動かして全身を動かしました。）続けて動くことで、体のバランスが整い、呼吸もしやすくなります。
一部フェイシャルヨガを取り入れ、表情筋をほぐすことで、顔のこわばり緊張を和らげ、（カウンター有り）（お顔の体操（フェイシャルヨガ）も取り入れ、笑顔が出やすくなるようにしました。お顔の体操はリラックスにつながり、表情がやわらかくなります。
）セルフリンパ流しでは、むくみや老廃物の滞りを流し、身体の軽さを取り戻します。（むくみをやわらげて体をすっきり）流れるような連続動作により、心肺機能や体幹の安定性が自然と高まります。フェイシャルケアは自律神経を整え、リラックスと明るい表情を引き出します。
リンパ流しは免疫力の向上や疲労回復に効果的で、全身の巡りを整えます。リンパ流しは疲れをとり、体が軽くなる効果への期待
最後には心も身体も軽くなり、若々しさと活力を実感できる時間となりました。
お顔と体の両方をケアすることで、自然なアンチエイジング効果が期待♡セルフリンパ流しで老廃物を流し、代謝を高めることで肌のハリや体の軽さを体験☆
第２部 管理者 前田氏の講演＆口腔体操
第３部 ランチ会 ☆
