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主催：社会福祉法人 真澄会 博寿苑　（博寿苑デイサービスでのプログラム実施）蒸し暑くて体が重く感じる日も、椅子に座って安心して全身を動かせるエクササイズ実施☆

対象者：尼崎市武庫地区近隣住民・高齢者・車椅子でご参加の方々・博寿苑デイサービスの介護士の皆様

やさしい椅子ヨガで筋肉と関節をほぐし、チェアービクス：（楽しく有酸素運動）、最後はリンパ流しでむくみやだるさをスッキリ解消

総合司会：松浦　氏

https://hakujyuen.or.jp/sakura

講師：YOSHIKO・K　☆

開催地：西武庫公園の前の施設

兵庫県尼崎市武庫元町2丁目23番15号

　兵庫県尼崎市の福祉総合施設・特別養護老人ホーム、デーイーサビス、・地域包括支援センター、保育園を運営

無理のない動きで血流とリンパの流れを促し、冷房による冷えや夏の疲れをやわらげます。体力や柔軟性に自信のない方でも、笑顔で続けられるプログラム☆

「リンパ流しは、体の中を流れるリンパ液の循環を促す方法」

褥瘡（床ずれ）予防

血流が良くなることで皮膚の新陳代謝が促進

アジャスト有り

むくみや冷えを改善し、老廃物の排出を助けることで、健康や美容、免疫力アップに役立ちます。特に高齢者では、血行・リンパの流れが滞りやすく、日常的なケアとして効果的☆

チェアービクス（全身運動によりエネルギー消費が増え、生活習慣病予防に有効）筋力維持・向上・筋力低下を防止☆

肩こり・腰痛・膝痛の予防・バランス能力の向上・姿勢改善や転倒予防に効果的　☆

第２部：指導：職員様方々による「盆踊り」実施☆