インフォメーション
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 地域密着型通所介護 尼崎市 戸ノ内 ディサービス 善 （ZEN） つどい場みち ２階にて実施中～☆
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービス 善 （ZEN） つどい場みち ２階にて実施中～☆
開催地：所在施設: 高野山真言宗 治田寺
マンツーマン指導有り
「涼しく整う椅子ヨガ＆手ほぐし健康法」
対象者：車いすでご参加の方の若者・高齢者・おもいだすがゆっくりな方々・車椅子でご参加のシニア様方々向け・調理師様 ☆
手のひらをマッサージすると血管が拡張し、心臓への血液循環の負担を軽減しやすくなることもあります。手のひらをゆっくり温めるようにほぐすと、副交感神経が優位になり、心拍数が落ち着くことがあります。高齢者やストレスが多い人では、手のひらケアがリラックス・血圧安定・入眠の助けになることがあります。猛暑で体がだるく、手足の冷えやむくみ、夜の寝つきの悪さを感じやすい季節。
指導：リンパセラピスト・椅子ヨガ講師：YOSHIKO・K
「涼しく整う椅子ヨガ＆手ほぐし健康法」では、椅子に座ったまま無理なく行えるヨガと、手指をやさしく刺激するセルフケアを組み合わせ、全身の血流と自律神経を整えます。深い呼吸とゆったりした動きで体温と心拍を落ち着かせ、手のひらから指先までをじっくりほぐすことで、副交感神経が優位になり、心が穏やかに。
これにより夜の入眠がスムーズになり、睡眠の質向上にもつながります。
https://kaigo-michi.or.jp/company/
「涼しく整う椅子ヨガ＆手ほぐし健康法」では、椅子に座ったまま無理なく行えるヨガと、手指をやさしく刺激するセルフケアを組み合わせ、全身の血流と自律神経を整えます。呼吸を深めながら肩・首・背中をほぐし、手のひらから指先までじっくりほぐすことで、夏バテ予防や心のリラックスにも効果が期待
「睡眠の質向上」「ぐっすり眠るための呼吸と手ほぐし習慣」
4：4呼吸＋ハンドケアを行うと、入眠前の交感神経優位状態から副交感神経優位状態へスムーズに切り替わる・手の温まりと呼吸の深まりが眠気を促し、寝つき・中途覚醒の改善に役立つ☆
