兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催　：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　高齢者住宅　つどい場みち☆～夏バテ予防！いすヨガで免疫力アップ～×～飲み込む力を育てる ～免疫力サポート～椅子ヨガ☆

対象者：対象者：高齢者・若者・（思い出すのに時間がかかるようになった方）・補助具を使って移動されている方・歩行をサポートする器具を使われている方・車椅子でご参加の方々・管理者

「セルフリンパ流し実施中」

☆流す方の説明　「毎週　お伝えしますので覚えなくてもOKです。」→リンパの通り道

～免疫力・デトックス・むくみ改善につながります～

🪑 椅子ヨガで免疫力を育てよう☆

いすに座ったままできる、やさしいヨガで

「体の中から元気を育てる時間」

呼吸を整えながらゆっくりと体を動かす事により

血流やリンパの流れが良くなり

体を守ってくれる「免疫力」が高まっていきます。

 https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map

～夏バテ予防！いすヨガで免疫力アップ～

暑さで体がだるい…なんとなく元気が出ない…

そんな夏のお悩みにぴったりの、やさしい椅子ヨガです。

呼吸を整え、肩や背中、腸のまわりをほぐし

免疫力や自然治癒力がじんわり高まる効果に期待　☆

「浄化の呼吸法練習会実施」

「免疫アップのお口体操実施中」

～飲み込む力を育てる ～免疫力サポート ～

      ・唾液の分泌↑ → 抗菌成分UP        口腔内の細菌やウイルスの侵入を防ぐ働きがあります。との事にて実施中

https://kaigo-michi.or.jp/company/

セルフハンドケア実施中　～小さな万能薬～

• ✔ 血行・脳・心・皮膚を同時にケアできる

• ✔ 道具も時間も不要、どこでもできる

• 心も落ち着かせてくれます

• 🫶 自己肯定感・ケアの自立          ・自分をいたわる意識が芽生える  自分でケアする行為が「自分は大切な存在」と再確認するきっかけに。