インフォメーション
主催 ： 地域密着型通所介護（デイサービス） 有限会社 ケアベスト☆子どもから高齢者まで、いすに座ったままできる “めぐりととのう”ヨガタイム☆実施☆
🪑椅子ヨガ 多世代交流クラス「世代をこえて、ゆっくりととのう、椅子からの心地よいスタート」
太陽礼拝の動きをベースに、手足・背中・呼吸をととのえるプチ交流ヨガ
太陽礼拝・経絡・リンパ・肩まわし…全身に気持ちよくアプローチ
開催地： 兵庫県尼崎市武庫之荘６丁目２６−７
子ども・職員・高齢者が一緒に、めぐりと呼吸をととのえる時間
対象：小学生・高齢者・職員様方々
職員さんと（小学生）、そしてご利用者様と一緒に、
いすに座ったままできるやさしいヨガを実施
足・手の経絡をやさしく流すストレッチ、肩まわしや背中ほぐしで緊張をゆるめ、
リンパの巡りを助けながら、太陽礼拝（ハーフバージョン）で呼吸と動きをつなげていきます。
最後はゆっくりとした呼吸で、自律神経もととのえ、心身リセット。
世代をこえたふれあいと笑顔が広がる、あたたかいひとときをご一緒させていただきました。
体の「流れ（リンパ・気・呼吸）」をテーマにした、やさしく動ける椅子ヨガです。
経絡を意識して、手・足・肩・背中を心地よくストレッチ。
太陽礼拝の動きを取り入れながら、座ったままでできる全身運動。
呼吸に合わせて動くことで、自律神経も整い、ぐっすり眠れる体へ。
子どもたちの笑顔と利用者様の安心が交わる、心あたたまる時間を体験していただききました。
「みんなでひんやりリフレッシュ！冷却呼吸法で心と体をととのえる時間」
冷却呼吸法（シータリー・シートカリー）」にチャレンジしました。冷却呼吸法とは、息を吸う際に舌や歯のすき間から空気を取り入れ、体内に“ひんやり感”を届ける呼吸法で、自律神経のバランスを整える効果があります。
熱中症予防声かけプロジェクト賛同会員として、高齢者の健康づくりと熱中症予防に取り組んでいます。