兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催　：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　ディサービス　善　（ZEN）☆経絡ストレッチヨガWS実施　＋その他実施☆

経絡ストレッチヨガWS実施

対象者：車いすでご参加の方々・高齢者・調理師の方々（働く方々の健康維持に♡）・腕があがりにくい方・前屈がむずかしい方（緩和アーサナに変換し実施）

開催地：ディサービスつどい場みち様の2階にて実施

https://www.kaigo-michi.com/zen/

① 血行・リンパ促進

② 柔軟性向上と転倒予防

③ 自律神経の調整           呼吸法とゆったりした動きで副交感神経が優位に。睡眠の質や心の安定に貢献

④ 認知機能の活性化

⑥ 内臓機能へのアプローチ           胃腸や腎臓、肝臓などに対応する経絡を刺激することで、消化や排泄のサポートにも。

課題WS開催実施

「肺・心臓・不安・小腸・倦怠感・胃・膀胱系・耳鳴り・消化系・ストレス・肝臓」

☆チェアー経絡ストレッチヨガワークショップ形式実施

☆シータリー／シートカーリー呼吸法練習会実施（夏のクールダウン）

☆浄化の呼吸練習会実施☆

【ブラーマリー呼吸法練習会実施：

【こんな高齢者におすすめ】

• 不安が強く夜眠れない方

• 落ち着きがない方（認知症初期の方含む）

• 声が出にくくなったと感じている方

• 耳鳴りに悩んでいる方

：不安や怒り、緊張を和らげるに役立つ・喉の筋肉・声帯に優しい刺激を与え、嚥下障害予防にも効果が期待】

☆リンパ流し実施☆

FOW　seniorチェアーヨガ　（緩和アーサナも対応中）

熱中症予防声かけプロジェクト賛同会員として、高齢者の健康づくりと熱中症予防に取り組んでいます。