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主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 高齢者住宅 つどい場みち ☆🌞夏バテ対策！チェアーフィットネス実施中☆
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 高齢者住宅 つどい場みち ☆🌞夏バテ対策！チェアーフィットネス実施中☆
開催地：所在施設: 高野山真言宗 治田寺 https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/manabu/bunkazai_0/1028308/1028344/1028754.html →
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教育委員会事務局 社会教育部 歴史博物館
～シニアフィットネス実施中～通わずに受けられる椅子ヨガの訪問レッスン等～
対象者：フィットネスへ通へない方々・車椅子でご参加の方々・
腕があがりにくい方々・思い出すのがゆっくりな方々若者・高齢者
🍉目的：
- 暑さに負けない体力・免疫力アップ
- 血流・リンパ促進でむくみ予防
- 自律神経を整え、夏バテや不眠を防ぐ
☆医師の許可をいただいてからご参加よろしくお願い申し上げます。🌞夏にバイタルチェックが必要な理由も含め国家資格をお持ちの方々に実施してもらい
→ クラス参加となります☆
どうぞ宜しくお願い致します。
～☆リンパ流し会実施中～☆
· 老廃物の排出：リンパ液は体の中の老廃物や余分な水分を回収し、排出を助けます。
· 免疫機能のサポート：リンパ節で病原菌などを処理する役割があり、感染予防にも重要との事
· 代謝の低下：年齢とともに循環機能が低下し、老廃物がたまりやすくなる
◆ 注意点
- 無理に強く押さない
- 体調の悪い時や発熱時は控える
- 医師の許可が必要な場合も（心疾患・リンパ浮腫など）
「🌿 浄化の呼吸法（エネルギークリアリング・呼吸ワーク）実施」
ストレス・不安・邪気を浄化
「チェアービクス有酸素運動実施中」
デュアルタスクにより、認知症予防に役立ちます。
「 足のつり予防実施中！夏場に足がつりやすい理由も説明しながら、実施中☆WS☆」
活用例（現場での応用）
- デイサービスでの「集団運動プログラム」
- 高齢者施設のレクリエーション時間
- オンライン運動講座や地域健康づくり講座
- 椅子ヨガや筋トレと組み合わせて“機能改善”を目的に実施
「手首ケア実施中」
転倒時のダメージ軽減
長年の使いすぎによる関節の変形予防にもつながる
◆ 注意点
- 痛みがある場合は無理しない
- リウマチ・変形性関節症などある方は医師や専門家の指導のもとで行う
熱中症予防声かけプロジェクト賛同会員として、高齢者の健康づくりと熱中症予防に取り組んでいます。