兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

「チェアー筋膜リリースヨガ実施」

https://www.kaigo-michi.com/zen/

リラクゼーション効果・自律神経調整

副交感神経が優位になり、リラックス状態に導きます。

筋膜をゆるめる～血流が改善し、肩こり・腰痛・関節のこわばりを軽減に役立つ～

負担が少なく継続しやすいクラス

腕があがりにくい→緩和ポーズにて実施→できる範囲でゆっくり♡でOK

対象者：高齢者・車椅子でご参加の方々・腕があがりにくい方々・若者

４：４呼吸法練習会実施中

４：６呼吸法練習・４：８呼吸法練習

＋【集中力・リラクゼーション：ストレッチ実施】

～椅子ヨガに組み込んだ手首ケア～

副交感神経が刺激されリラックス♡

 マインドフルネス的な要素があり、精神的にも落ち着きやすくなるとの事☆

開催地：戸ノ内ディサービスつどい場みち様の２階にて実施中（YOSHIKO・K）

肩〜首周辺の負担などに役立つ

１Fでは　（機能改善アクティブシニア向け　高強度　フィットネス」のプログラム実施中：指導　理事長　様　）

ファンクショナルエクササイズ for シニア

第２部

管理者　前田　氏による　　口腔体操実施

第３部

ランチ会　☆