インフォメーション
2025 / 07 / 04
19:17
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービス つどい場みち＆ senior向け宿泊サービスご利用の方々・入浴待ちの方々向け☆
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービス つどい場みち＆ senior向け宿泊サービスご利用の方々・入浴待ちの方々向け☆
対象：高齢者・若者・車椅子でお越しの方々・介護認定を受けている方々・聴覚障がいしゃ
開催地：所在施設: 高野山真言宗 治田寺
高齢者施設での実践報告例（国内外複数）：
· 呼吸法を週3回×4週間行った結果…
o ✅ 血圧の安定（特に高血圧傾向の方に）
o ✅ 睡眠の質向上（中途覚醒が減る）
o ✅ 気分スコア（うつ・不安）改善
o ✅ デュアルタスク実施時の安定感が向上（身体と意識の連動力アップ）
だそうです。
で本日、３つ実施練習会実施
４：４・４：６・４：８ （どれがいいか、各自で選んでもらい実施）
４：４と本日の終わりの呼吸法（これは簡単でいいいとの感想いただけました）も＋して実施
💡まとめ
4：4 ： 気持ちを落ち着ける 初心者・導入向け
4：6：4 ： 集中力・認知機能サポート 注意力UP・肺活量にも◎
吐8秒 ： 不安軽減・睡眠改善 不眠・高血圧傾向の方におすすめ
～シニアフィットネス実施～
l チェアーヨガ
l チェアービクス
l ラフターヨガ
l フェイシャルヨガ
l 呼吸法の練習会
l 首コリ（筋膜リリースヨガを実施）
☆筋膜リリースヨガ（マット）変換プログラムチェアーで実施中☆チェア筋膜ヨガ☆
熱中症予防声かけプロジェクト賛同会員として、高齢者の健康づくりと熱中症予防に取り組んでいます。