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主催 ： 社会福祉法人 椋橋るり光苑 尼崎市 戸ノ内 高齢者住宅つどい場 みち seniorフィットネス実施 ☆
主催 ： 社会福祉法人 椋橋るり光苑 尼崎市 戸ノ内 高齢者住宅 つどい場 みち seniorフィットネス実施 ☆
対象：高齢者・車椅子でのご参加の方々
「チェアービクス」。特に高齢者や体力に自信がない方、リハビリ中の方に適してます。
椅子に座って行うため安全に☆
特に下肢（太もも・ふくらはぎ）や体幹をしっかり使える。
腕・肩の可動域を広げる動きで肩こり予防・改善にも☆
ラフターヨガ×エクササイズ
声を出す＝呼吸運動になるため、酸素摂取量アップ☆
動作を伴うことで、軽い有酸素運動効果もあり、心肺持久力の維持に☆
声を出すことで感情を発散しやすくなり、ストレス解消やうつ予防に☆
「異なる種類のタスクを同時に行う訓練実施中」
「2つの異なる作業を同時に行う」ことで脳や体の機能を鍛えるトレーニング方法を実施中
特に高齢者の認知症予防・転倒予防に効果が期待♡練習中です☆
指導：YOSHIKO・KIYOTANI ☆ レクリエーション介護士２級・フェィシャルヨガ・ラフターヨガ・椅子ヨガ講師・seniorヨガ講師・シニアピア取得者・苦楽園エアロビクス専門学校卒☆
https://www.kaigo-michi.com/michituusin/
前回からの続き「高齢者向けデュアルタスク訓練」実施中～☆
（ラフターヨガエクササイズ）
笑いながら手拍子や動作を加える → 心身の同時刺激
（レクリエーション介護士２級からの視点から）
足踏みしながら 「3の倍数で手をたたく」
椅子から立って座る：立つたびに「都道府県名」を言う（レッスン中：トイレに行く方向け）
などなど・・・・実施中☆
高齢者に発言して頂く効果♡休憩中には、高齢者の方々に発言して頂いてます。
介護場面では、本人の意見を尊重するケア（パーソンセンタードケア）にもつながります。
人間（person）として尊重するケアのあり方です。
提唱者は英国のトム・キットウッド（Tom Kitwood）で、特に認知症ケアの分野で広まりました。
ケア：レクリエーションも含まれてます。実施中～☆フェシャルヨガを実施しながら発言して頂いたりしてます☆フェイシャルヨガ＋発話の組み合わせ実施中☆
笑顔のポーズ＋「ありがとう」や「楽しいね」などポジティブな言葉を発言
→ 脳に「楽しい記憶」として結びつきやすくなる効果に期待☆
