インフォメーション
2025 / 06 / 17
12:50
主催 ： 社会福祉法人 椋橋るり光苑 尼崎市 戸ノ内ディサービス 善 （ZEN） チェアーヨガベーシック×リンパ流し実施☆＋椅子に座ってピラティス１部実施
主催 ： 社会福祉法人 椋橋るり光苑 尼崎市 戸ノ内ディサービス 善 （ZEN） チェアーヨガベーシック×リンパ流し実施☆＋椅子に座ってピラティス１部実施
対象者：車椅子でのご参加の方々・高齢者・肩上がりにくい方
「椅子ヨガ」
筋力低下を防ぐ
認知機能の維持
呼吸と動作の連動や左右を意識した動きが、脳の活性化
マインドフルネス的効果により、注意力や集中力も改善
自律神経が整い、不安やイライラの軽減・睡眠改善にもつながる効果に期待
自己肯定感の向上
リンパ・血流の促進（わからない場合は流しに講師がいきます）
マインドフルネス
呼吸に意識を向ける
指導：YOSHIKO KIYOTANI ☆
「今この瞬間」に意識を向ける
ストレス
心が落ち着く
集中力
睡眠の質
不安やイライラ
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