インフォメーション
2025 / 06 / 08
23:48
主催 ： 社会福祉法人 椋橋るり光苑 尼崎市 戸ノ内 高齢者住宅 つどい場 みち ☆シニアフィットネス実施☆「糖尿病ヨガクラス」 ご希望の方々向けに実施中～☆
前半「チェアーヨガベーシッククラス」実施
リラックス・ストレス軽減
呼吸に意識を向ける事により
自律神経が整い、不安感やイライラを緩和する効果が期待
☆太陽礼拝☆
☆月礼拝☆
対象者：車椅子でご参加の方々・高齢者・片麻痺のある方
開催地 １F ディルーム
https://kaigo-michi.or.jp/activity/
☆「フェィシャルヨガ」実施☆
| 気分の改善・笑顔促進 |
| 笑顔をつくる練習で、セロトニン分泌が促され、うつや不安の予防・改善に効果的☆ |
「チェアービクスベーシック」練習会実施
☆ 筋力・筋持久力の維持（太もも・ふくらはぎ・腕などの筋肉を使う動きが多く、サルコペニアの予防
☆転倒予防（バランス感覚や下肢筋力が強化・転倒リスクが低減：特に椅子に座ったままの運動なので安全）
☆ ストレス解消・気分転換☆
FINISH ☆リンパ流しセルフケア実施
「糖尿病ヨガクラス」
ご希望の方々向けに実施中～☆
- 血糖値マネージメントコントロール
- 生活習慣の改善を図る安全で効果的な補助療法
- ヨガの深い呼吸や緩やかな動きで副交感神経が優位になり、血糖値の急上昇を防ぐ効果に期待（休憩しながら実施します）
