兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催　：　社会福祉法人 椋橋るり光苑　尼崎市　戸ノ内 　ディサービス　みち　＆　宿泊サービスの利用者様向け☆シニアフィットネス実施☆

https://www.kaigo-michi.com/

（椅子ヨガベーシック）

下肢・体幹・肩回りの筋肉をゆるやかに刺激し、転倒予防

うつ症状の緩和（ラフターヨガ）
　気分が前向きになり、不安や孤独感の軽減が期待

「チェアービクス」

下肢（もも・ふくらはぎ）を使う動きが多く、転倒予防

 https://www.kaigo-michi.com/michi/

「椅子ピラティス一部のみ実施」腰痛予防や転倒予防に効果的

「リンパ流し」

水分や老廃物を流し

すっきりとした感覚に