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主催　：社会福祉法人　喜楽苑尼崎市長洲西☆チェアーヨガ＆チェアービクス＋リンパ流し実施☆

https://www.kirakuen.or.jp/facility/kirakuen

開催地：尼崎市長洲西通２丁目８−３ 1階　デイルーム

対象者：介護士様方々・高齢者・車椅子でご参加の方々・腕あがりにくい方

「チェアーヨガベーシッククラス」

• 肩こり・腰痛の緩和
• 血行促進・むくみ軽減
• バランス感覚の向上
• 呼吸が深くなることで心が落ち着く
• 転倒予防・日常生活の動作改善に役立つ

「チェアービクス」

（筋力・体力の向上）チェアービクス高齢者向け

• 低負荷でも継続的に動くことにより下肢筋力・持久力がアップ
• 転倒リスクの低減や、ADL（日常生活動作）の自立支援に寄与

心肺機能の強化

• 軽度～中等度の負荷で心肺に適度な刺激を与え、心臓・肺の機能を維持
• 高血圧や糖尿病、心疾患のリスク管理にも有効

·        うつ傾向や不安感が軽減への効果の期待

指導：YOSHIKO/KIYOTANI☆

「リンパ流し高齢者」