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主催　：　有限会社　ケアベスト☆チェアーヨガ実施☆地域密着型ディサービス尼崎市武庫之荘６丁目

椅子ヨガ（チェアヨガ）は、高齢者にとって安全かつ効果的な運動法の一つ

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🧠【メンタル・認知面の効果】

1. リラックス・ストレス軽減
   　→ ゆったりとした動きと呼吸が副交感神経を優位に
2. 認知症予防・脳の活性化
   　→ 動作と呼吸・意識の連携が脳の刺激に
3. 集中力や自己肯定感の向上
   　→ 自分の身体と向き合う時間を持つことで、前向きに

次回は6月２レッスン☆にて実施します☆