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主催 ： 社会福祉法人 椋橋るり光苑 尼崎市 戸ノ内 地域密着型通所介護 ディサービス 善 （ZEN） 経絡ストレッチヨガ×太陽礼拝・月礼拝＋リンパ流し高齢者向け☆
主催 ： 社会福祉法人 椋橋るり光苑 尼崎市 戸ノ内 ディサービス 善 （ZEN） 経絡ストレッチヨガ×太陽礼拝・月礼拝＋リンパ流し高齢者向け☆
対象：高齢者・指の不自由な方・肩あがらない方・車椅子でご参加の方々
高齢者にとっての「リンパ流し（リンパドレナージュやリンパマッサージ）」は、やさしい刺激で全身の循環を促し、心身両面に良い影響をもたらすケア方法です。特に高齢者は加齢によりリンパの流れが滞りやすくなるため、非常に有効☆（車椅子の方々アジャスト有り）
指導：リンパヨガ・リンパ＆セラピースペシャリスト取得・足つぼ取得・フットセルフケア習得者 ：Y/KIYOTANI☆
「経絡ストレッチヨガ」目的：経絡の流れを整え、気・血の巡りを改善し、心身の不調を予防・改善に期待
✅ 効果が期待できること
· 冷えやむくみの改善
· 自律神経の安定
· 肩こり・腰痛の軽減
· 内臓機能の活性化
· 感情の安定（気の滞りが感情にも影響するとされる）
「太陽礼拝」
✅ 高齢者にとっての主な効果
柔軟性の向上 ：背中・腰・脚・肩まわりをまんべんなく動かすため、関節可動域が改善。こわばり予防にも。
筋力の維持： 下肢や体幹の筋力を使うことで、転倒予防や姿勢維持に役立つ。
血行促進・冷え改善 全身運動により血流やリンパの流れが良くなり、冷えやむくみの緩和につながる。
呼吸機能の安定 ：吸う・吐くを意識した動きで肺機能や自律神経が整う。呼吸が浅くなりがちな高齢者に効果的
認知機能の活性化： ポーズと呼吸を連動させることが脳の活性化につながる。集中力や記憶力の維持に◎
精神安定・リラックス効果： 気分の浮き沈みが安定し、不安・不眠の軽減につながる。
「月礼拝」高齢者向け：心身を落ち着かせながら柔軟性とバランスを育む、穏やかで安全性の高いシークエンスです。太陽礼拝が「活動的・交感神経系を刺激」するのに対して、月礼拝はリラックス・副交感神経優位の流れです。
第2部：善管理者 前田社長によります口腔体操
第２部
ランチ会☆
