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主催　：　NPO法人　尼視協　☆　椅子に座って行うことができる気持ちも前向きに💛上半身をグーッと曲げていくアーサナにフォーカスしヨガを実施☆

対象者：視覚しょうがいしゃ・PCの先生

☆ヨガ部　担当者：NPO法人　尼視協　代表　ひろべ氏

開催地：尼崎市立身体障害者福祉センター（尼崎市三反田町1丁目）

指導：　清谷　善子（椅子ヨガ講師１０年歴）

https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/shisei/si_mirai/siteikanri/005siteikanri_1/042_sinsyouc.html

椅子に座って行うことができる気持ちも前向きに💛上半身をグーッと曲げていくアーサナにフォーカスしヨガを実施☆PCレッスンの後の

「肩こりの解消にも効果的」ポーズを行うと胸が開きます。

呼吸量が増え気持ちが明るく前向きに☆

太陽礼拝A　☆HALF　☆バリエーション4のプログラムを練習☆

☆ひざの痛い方はひざ立ちで行うのは避け「椅子に座ってのヨガ」を実施☆

アジャスト有り

カウンター有り

　～兵庫県地域安全まちづくり推進員さんです～