兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催：　尼崎市戸ノ内ディサービス善　対象：　高齢者　（対面ヨガ）

２部構成で実施中

１部：自律神経ととのえヨガ＆経絡ヨガストレッチ（季節のヨガ）＋椅子ルーシィーズヨガ（タイのヨガ）実施＋リストラティブヨガ実施

リストラティブヨガは床に敷物を引いて実演中（リラックスをしないまま床についた場合、睡眠の質も知らず知らずに低下してしまい、結果的に疲労は溜まっていくのです。こうして蓄積された疲労によって血行は悪くなり、冷えや不調を招きます。そのまま放っておくと大きな疾患の原因にもなりかねません。

 身体を「ゆだねる」ことで身体的な緊張を緩和し、さらには目を閉じて数分間という長い間じっとポーズをホールドしながら瞑想的に過ごすことで神経レベルにおいて心身の緊張をほぐしていく、いわば「積極的な休息」の時間　（補助具は、そこに、ある物を活用します）

２部：職員様による口腔体操

本日住宅の方確認しに寄せていただきました。

（看護師さんや介護士さんの皆様ありがとうございました！）

理事長へほうれん草済み☆

１０月から住宅でヨガ固定

いただきました。

１２月から尼崎市戸ノ内ディサービス道　さん再開します。

よろしくお願いします。