兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主宰：フリースクールゆうゆう～リラックスヨガ～ZOOM開催２０２４年５月２３日開催

ＮＰＯ法人うめづメンタルケアセンター（うめずかずこ代表様YOUTUBEに掲載中）QBCビジネスチャンネル

https://www.youtube.com/watch?v=Y3mdeh6i-Gc

☆～ヨガクラブゆうゆう～☆対象者：利用者様＆職員様方々＆精神保健福祉士

http://yuyu22.starfree.jp/page2.html

マットヨガ

• 坐骨神経痛に効果的に期待できるヨガポーズ「つらい症状があると気持ちまでふさぎ込み、気分が落ち込むと・・・・活動量が低下してさらなる不調を招くことも？」
• 猫背予防に効果的に期待できるポーズ「デスクワークやスマホを使用している時間が長くなるほど・・・筋肉の疲労がたまり姿勢は悪くなってしまう傾向」
• リラックスヨガあるある～つなぎ～「シークエンスの組み方」WS形式＆実施
• 腰痛・肩こり・首コリetc////ストレス解消にも役立つヨガ
• 寝ながらできるアーサナ（TAKE　OUT）