兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

• 兵庫県健康づくりチャレンジ企業：株式会社野崎工務店内にて開催（2部構成）
• スポーツエルカンパニー認定企業兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック

皆様、お疲れ様でございました。

 太陽礼拝ハーフ

チェアーポーズ

ラジヨガ体操

リストラティブヨガ

肩甲骨にアプローチヨガ（肩こり緩和に役立つヨガ）

マインドフルネスに触れてみよう～呼吸法～

高齢者向けヨガ

などなどetc///

リストラティブヨガとは、英語のRestore

☆回復させる、元気を取り戻す☆という言葉が語源となり、
ヨガブロック・ブランケット・ボルスター・壁・椅子・アイピローなどを使って、

筋肉に負荷をかけずに身体をサポートし

安定させ、ある程度の時間

１ポーズにつき10～30分程度ポーズをKEEP（保っていく）ヨガです。

呼吸の動きを感じ、ただ、静かにそこに留まり、

体を委ね自分の体の声を観察。

年齢、性別、ヨガ歴に関わらず、どなたにも安心してご参加頂けます☆