インフォメーション
2020 / 12 / 25
10:22
お寺で「リストラティブヨガライブ」で配信します。(こちらは無事に終了しました)
日々のストレスや、抱え込んだ仕事からひと瞬解放され、
ご自身の呼吸と動きの中で生じる体の感覚に注意を集中
~お寺でヨガをすることについて~
・自己に対するこだわりを一時的に手放すこと
・心のわだかまりを除去
・お寺は長きにわたってたくさんの人々の祈りが捧げられてきた場
・日常から離れた荘厳な場
・心身を調える。
・普段とは違うモードに切り替えやすい場
お寺で「リストラティブヨガライブ」で配信します。(もともとあった!元気を取り戻す「リストラティブヨガライブ」
12月配信します。
協力:お寺さま
協力:FBメンバーズ
公益財団法人尼崎健康医療財団市民健康開発センター登録運動指導
☆ブロックやら、家にあるものを活用します。☆
簡素化のブロックの作り方
・要らないと思っていた本を3冊用意
・分厚いタオルや布で巻き・紐や頑丈なテープで止めて緩まない様に工夫してみて☆ブロックの代替えはミニのピィラティスボールでも活用OKです。
ヨガブロック私は本を活用していました。(現在はDAISOで200円で1個ありました。)もっと安価があるかも?!(^^)!
(怪我しないようにお願いします。自己判断で)#家ヨガ#
目にはアイマスクを活用もOKです。(ご自身が、リラックスできる様に工夫してみてくださいね。)
ここにも、動画にもアップしますね。