神戸市西落合の超パワフルメンバーズさま達には、

4月から新しい生活様式にて（コロナ拡大防止策の一環としまして）

☆実演からオンラインヨガへの変更をご検討頂いております。

 

深く感謝申し上げます！

 

第1水曜日はお休みとなります。

 

 

 

 回答がきました。

リモートより、

生で教えて欲しいとの事です。>ありがとうございます。

ですので、お休みとなります。

深く感謝申し上げます。

 

 

 

 

 

We had a 90-minute yoga class today as well. Thank you for your participation ☆

During the lesson, you will concentrate on breathing, so I will not talk about it.

 Be sure to open the window. (This is keeping our promise)

☆転倒予防に役立つヨガも行いました☆

☆リストラティブYOGAをご希望の場合は

クッション・ブロック・ブランケットなどを準備してくださいね。（今回は座布団を代用しています）

 

Senior yoga is also available for maternity wearers. Please get permission from your doctor. (Mr. Maternity also visited) This female member is (# ^. ^ #)

"Breathing and movement"

In yoga, breathing is the most important thing.

 

 

This is "yoga that helps prevent urine leakage". Please refer to it.☟☟☟

Please understand and understand that we do not only pose. Therefore, if you concentrate on breathing and movement, it may be difficult until you get used to it.

Enjoy your yoga life ☆ You can wear your favorite, easy-to-move clothes ☆

If you have a turban, enjoy it and enjoy your yoga life ☆ (* ^^) v

Full of power. Today, we included abdominal muscle exercises, fascia release, poisoning (DTX), and breathing. I repeated the practice of spitting through my nose. To deepen (relaxation) 💛本日も、ヨガ90分クラス行いました。ご参加深く感謝申し上げます☆

レッスン中は呼吸に集中していただいておりますので、お話は、しません。

マタニティーの方向けにもシニアヨガは対応できます。☆医師の許可を頂いてくださいね☆

（マタニティーさんにも見学して頂きました）(#^.^#)☆おめでとうございます。

 

必ず、窓を開けてください。（こちらは、お約束を守って頂いております）

 

「呼吸と動き」

ヨガは呼吸を1番大切にします。

 

ポーズだけ行うと言う事は行っておりませんので、ご理解・ご了承くださいませ。

ですので、呼吸と動きに集中していただくと、慣れるまでは、しんどいかも、しれません。

こちらの女子メンバーズは(#^.^#)パワーあふれるメンバーズです。

本日は、パワフルメンバーズで、腹筋エクササイズも盛り込み・筋膜リリース・毒だし（DTX）そして1番適当にしてほしくない、

呼吸を大切に！大切！に行って頂きました。

鼻から吐く練習を繰り返し行いました。（リラックス）を深めるために💛も☆

 ☆4月からも

水曜日のYOGA90分クラスは毎月１・２・３開催決定でございます。

 （お休みの合間は動画リンクを送信致しますね）

復習動画は、ラインヨガの方々にも配布致します。

＃スポーツインライフ＃

☆人数制限の

ご協力をお願い致します。

ありがとうございます。

深く感謝申し上げます。

お仕事帰りのヨガ：ヨガミドルクラス90分：コロナ禍：筋力の衰えをカバーできる為にも、呼吸が気持ちよく行える様に、大地を踏みしめるイメージ、心の強さと心の柔軟性を身につけていく事により、普段の生活の中にもヨガを通じて、自分の中に自然と溢れ出す自信を感じれる為に～呼吸と動きと瞑想～

～呼吸と動き～バランスを安全に強化していく事にフォーカスし体の痛みやつまりをヨガの視点から、ゆったりとした空間と時間を有効に活用しヨガを通じ、リラックス効果を最大限に導くシャバアーサナ

TRYポーズ：血行促進　ソーのポーズ（+ピラティス1ポーズ）リピート×3セット

次回は、17日です。ご参加お待ちしております。感謝申し上げます。

 ☆ほんと・・毎回、お気ずかい、いただきまして深く感謝申し上げます。

感謝致します。ありがたいです。

ご依頼深く感謝申し上げます。＃出張ヨガ～訪問中～ですです。

☆ご新規さまのご依頼はフォームからお願い致します。

 

お申込みは、リーダー様へお願い申し上げます。

 

次回：3月１７日　ですです。

☆オンデマインド配信と実演になります。（欠員者様向け）

参加者はリーダーへお願い致します。

 

主宰：神戸市西落合ふれあいのまちづくり協議会

～夜ヨガ開催致します。（常温マットヨガ）～☆～寝る前の時間を充実したものに～

 講師：インターナショナルYOGAセンター認定ラジヨガ・健康10秒YOGA・簡単ストレスYOGA・SLOWFLOWYOGA・アシュタンガYOGA1日集クラスdiproma取得者清谷善子

夜ヨガに適したポーズを取り入れて、呼吸と動き・

 

 こちらは、アドバンスBASICクラスです。（大部屋を使用させて頂きました）

 

玄関を2枚開けて行いました（換気)

☆カラダで熱量をふやしていきましょう♪１階☆

次回からFOOR2で行います☆

 YOGA from Kobe, Japan

Lecturer: Ashtanga Yoga 1DAY Intensive Course diploma by Ken Harakuma, the representative of the International YOGA Center YOSHIKO.KIYOTANI.

明日への活力を補うために、夜ヨガをフルに活用☆

～以前はパジャマヨガとして行ってきた夜のヨガ～NIGHT　YOGAとしてリボーン☆reborn☆(本年度1DAY終了しました！）

オーディションを受けて合格しましたので、次年度からは、2021年からは、時間帯も変更し

「がっつり健康YOGAクラス」こちらのクラスは、YOGA経験者のクラスです。

対象：神戸市北須磨住民向け（有料です）

次年度からは第１・第２・第３行います。（実演となります）

☆FITNEESSクラブと対等に行います☆

（もちろん初心者の方が来られた場合当日、MENUは変更し、WELCOME💕します。）

（参加者様は、リーダー担当者へご連絡宜しくお願い申し上げます）

 

☆💕2021年3月3日から再スタートとなりました。

全て各リーダーにお任せしております。

＃GENDER FREE＃

 

 

２０２０年１２月９日（水曜日）（こちらは終えました）感謝致します☆

PM１９時スタートです。

宜しくお願い申し上げます。

場所：神戸市西落合福祉センター内　

※写真はイメージです。

動きやすい服装でお越しくださいませ☆

 

 

 

 

次年度までよかったら活用してくださいませ☆!(^^)!

 

 

 

90分クラスとなります。

TIME：変更あり：リーダーさまへお問い合わせくださいませ。

2021年3月3日から

再スタートです。宜しくお願い申し上げます。

 

 

 

2021年3月3日（水曜日）お仕事帰りのDTX　YOGA＆血の巡りを良くするのに役立つヨガ＆内側から綺麗に心と体をほっこりほぐすYOGA💛

毎月3回（90分クラス）☆再開できた事深く感謝申し上げます☆家庭生活と仕事のバランス支援出張YOGA☆

• 窓を開けて行います。（コロナ禍：最も皆さんが重視されておられる部分です）ご配慮深く感謝申し上げます☆
• 水分補給も各自自由に💛
• 体に無理のないアーサナ（EAZY　ポーズ）
• 通常ポーズ（両方指導させていただいております）
• 呼吸と動きと瞑想
• 極上リラグゼーションタイム有
• 次回は2021年3月10日開講です☆
• リーダー様へお申し込みお願い申し上げます。☆出張YOGA☆（完全予約制となっております）感謝申し上げます☆（窓が開かない場所ではおこないません）☆やはりまだ、油断大敵だと、思う部分も私たちも参加者も思う気持ちは同じです。（換気）

 

 

☟☟（チェアーYOGAもお好きな時間にどうぞ☆）オンデマインド配信中ですです☆

 

 

こちらのメンバーズさん達は、人生満喫している感を痛感しています。

働く・遊ぶ・運動する・育児ばぁーちゃんもこなすし、なんせ、パワフルメンバーズです、ですので、オーダー頂きほんとに感謝しております！

このご時世、呼んで頂き深く感謝感謝です！いつでも呼んでくださいね☆ノリノリメンバーズ！(*^^)v

 

（こちらのクラスはYOGA経験者向けのクラスとなります）90分あっと言う間でしたが、みなさん、リラックス💛

ご参加深く感謝申し上げます💕 ～女性のエンパワーメント～

（レッスン中は集中しておりますので皆さんお話はしません）

 

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～おまけ～(*^^)v

 

☆このご時世☆

• 人の事がどうしても気になる方
• 不安やお悩みをおもちの方
• 話を聞いて欲しい方

是非！こちらのメンバーズさんにもYOGA終わってから相談に来てくださいね。

1人で悩まず、みんなで解決！

「心と体の調和」

☆リーダーへお申込みお願い致します！