インフォメーション
2020年6月21日（体操を行います）PARK YOGA☆尼崎☆彡
2020年6月21日尼崎市市役所前の花時計の前に直接お越しくださいませ
場所→https://amagasaki-park.com/plant1
第1回目TRY PARK YOGA あまがさき☆彡
後援申請中→尼崎市へ☆彡
ラジヨガ体操を行います。（マット無し）
私側からは、尼崎市ボランティア活動として、現在公園でヨガやボクササイズや、レディオ体操を生で鑑賞してくださっている尼崎市の住民向けに、お声がけを継続中です。(^^♪
※お気軽にご参加お待ち申し上げます☆(^^♪
あまがさきしの色々な方々との出会い!(^^)!→橘公園の常連先輩＆常連スポーツ軍の方達に見もっていただきながらヨガ・ピラティスなどなどを行っております。(^^♪あんしん＆FBMENMERS★（生とデジタル）
凄く新鮮です。(^^♪
毎日が新鮮な公園（尼崎市役所前の公園!(^^)!）です💕
公園でヨガ体操（PARK YOGA）と題し6月21日
朝8時３０から無償スタートします。
（現在は、始めたばかりですので、組織化されないボランティアのです。お気軽に💕）
体操を通じて・・・コミュニティーとなれば・・・？
尼崎市住民での体操自主GPで（月1回開催予定です）→尼崎市市役所の公園は花時計前です☆
雨天の場合は、順延となります。
（常連の皆様、口頭でお伝えさせて頂きますので。
公園で、お待ち致します。）(^^♪
（宜しくお願い申し上げます）→中止しない→（順延）
MENU
①美容と健康に💕ラジヨガ体操を行います。（１つず行います）
（初心者向け）ですので、ご安心ください。
当日説明いたしますので、ご安心くださいね、
お気軽に💕
日本マザーズピラティス協会 キッズヨガ ピラティス指導者養成diproma取得
いつも、尼崎市役所前橘公園でFACEBOOKからライブ配信を行っております。。。
視聴してくださっている方々に感謝申し上げます。
↓↓↓
こんなに・・・・視聴者が・・・・え・・・・・・・・WOW
感謝ですね。本当に☆彡
THNK YOU ☆
（6月21日の参加者様から差し入れの水分いただきました）(^^♪
差し入れ大歓迎💕!(^^)!
↑一番視聴率が先週分の中で多かった
FBMENBAERSさまからのリクエストから、ヨガだけではなく、MIXしてライブ配信中☆彡
こちらは、↑FB 申請はもう、現状受付していません。（ごめんなさいです）
（しんどい時にずーつといてくれていたFBメンバーさん向けに配信）
youtubeは、遅れてアップしています。
（編集は、遅いです!(^^)!）
生でも行いますし、FBライブ配信は継続中
瞑想しながらふ・・・・っと、浮かびあがってきた本日のPARK YOGA
・・・・公園って、あなたにとって。。。何ですか？
私自身、コロナが発生し、自粛ムード・・・・数々の公園でヨガを行ってきました・・・（条件付き→適度な運動はOK・接触NG）
浮かんできたのが・・・・
・・・土・泥・風・太陽・雨・おだやか・・・な・・・呼吸の響き・・・・まぶしさ・・・たーくさん浮かびました・・・
コロナ発生時に自粛となり、公園で、ライブ配信を継続してきました。
ピリピリくる自粛ムード時には、
公園でヨガや体を動かす事によって・・・自粛、
保てた気がします。
時には、泣いた日もありましたし、
初めは恥じらいもありました。
失敗した日もありました。
でも・・ある時・・・・
・マスクして、
橘公園を円周を
保護者の後を追いかて
懸命にジョギングしていた子ども・大人を市役所前の公園で見て・・・・（この時、自分のココロの皮が捲れた気がします。）感動しました。
私も・・・ゆっくりTRYしていこう！と
新たにTRY☆彡現在のPARK YOGA・PARKピラティスに至ります。
指導してくださった指導者様たちにも深く感謝申し上げます。
FB MENBERS の皆様には、本当に、感謝・・・・ず・・・・っと、応援してくれてありがとうございます。
そして、公園の土地の神様にも、感謝致します。
そして・・・アドバイスをくれる人達へ・・・・
感謝・・・・
そして・・・夢をもっている人達・・・
「夢を・・・捨てずに！あきらめずに！焦らずに・・・・」
私たちには、現在、相談できる国や県や市に、相談窓口があります。
（昔は携帯もなかったし、相談機関も・・・今みたいにありませんでしたから）
人生の先輩方がメンタルが強いのは、自分で乗り超えてきた部分もあると思います・・・・
しんどい時には、脳をやすませて・・・・
息をすって・・・・４
吐いて・・・・・８
前回、心臓ヨガ®で学んだこと・・・・少し
お伝えします。
体の中に心臓があります。
ご自身の体の中で動いてくれている事への
感謝を・・・・
ゆっくりと・・・・おだやか・・・な呼吸を・・・・
私も今朝はライブ配信でハミングの呼吸を行いました
ストレスを感じてきたら・・・・
呼吸してみて・・・ください（吐く息をなが・・・く）
そして・・・目から入る情報を少し遮断する時間も・・・・（すこし・・・・だけ・・・・でも・・・・）
目を閉じて・・・
リラックスしてみてください・・・
呼吸の仕方は、「いつも」
「ありがとう」
・・・・・・・
「備えておく」
自分で気持ちのリセット（セルフ）
みんなと気持ちのリセット
両方行える自分のハート
を養えると・・・・
エネルギーがだんだんと沸いてくる！
沸いてくる！
そう、・・・
信じてみても・・・・良いかと・・・・・💕
☆土日は、市役所がお休みですので、公園見守りの隊の方達は、交代でご協力しながら、新鮮な公園を荒らされない様に・・・ご協力お願い致します!(^^)!☆助け合い!(^^)!（自然な感じで・・・）私も、いる限りでは・・・・!(^^)!見てます!(^^)!
☆FB MENBERS様たちも、交代でご協力の程宜しくお願い申し上げます!(^^)!
＃練習は止めるな!(^^)!＃公園を汚さないで＃公園を荒らさないで＃ゴミは各自で持ち帰ってくださいませ＃公園のお掃除の方々は、熱い中、頑張ってくれて
おられます＃警備員様いつもありがとうございます＃尼崎市＃
