インフォメーション
2020 / 03 / 01
12:30
ASIYASI CHAIR YOGA CLUB（オーダーレッスン）
ACYC
皆様お疲れ様でございます。
コロナ予防対策で自主グループでの取り組みで３月はお休み
４月ごろから再開予定です。
椅子空手一部導入しています。
ダウンドック
肩や背中の凝りがある方
腰が重たい
ハムストリングが硬いと？
スポーツをするときにも思わぬ支障が？
ハムストリングは下半身を動かすときに活躍する筋肉ですから普段
から簡単にできるヨガをこちらのクラスでは、行っております。
ラジヨガ体操一部行いました、
足を強く踏みしめて
腰を落とす姿勢
地に根を下ろすようなイメージで
自分の内側にある強さそして心の安定感を育んでいきます。
自分のできる範囲内で十分なんです。
４月をめどに、介護予防体操の芦屋チェアーヨガクラブ再開予定です。（オーダーレッスン）
３月スタートの方４月からご参加お待ち申し上げます
協力；芦屋市西山手包括センター
