兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

～笑顔溢れるシニアヨガWS～呼吸と動き～介護予防体操～

 冬のハーブ＆Restorative Yoga

ハーバルチェアーヨガサポーターkiyotani

日時：２０２０年２月１日開催

場所：西宮渡邊病院グループサービス高齢者住宅ひだまりフロアー

時間PM：１４時スタート

instructor：IYC認定ケンハラクマ先生（IYC代表者）によるアシュタンガヨガ集中１日コースdipuroma習得/

黒松講師よるリストラティブヨガ講師dipuroma習得・シニアヨガ講師dipuroma習得

清谷　善子

Restorative Yoga

リストラティブヨガ

心と体の深部に働きかけるリラクゼーション効果の高いヨガ

☆呼吸の効果だけではない。
☆深いリラクゼーションを得られる☆ストレスを軽減することができる
今回は、

ベッドで寝ながらできるリストラティブヨガ

簡単なアーサナそして、

1ポーズに20分程・・・・

静止することにより、集中しリラックスを引き出します。

いつものCHAIR　YOGA

～スタッフさま向けにも～

花輪のアーサナ

をご紹介しました。

リラックス効果の高い花輪のポーズ

睡眠の質の向上をとるために就寝前に実践するのもオススメ☆

皆様、ご参加ありがとうございました。

次回はPART２です。