兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催：神戸市の東落合楽しみましょう会

協力；神戸市名谷あんしんすこやかセンター

～笑顔溢れるシニアヨガWS～呼吸と動き～介護予防体操

呼吸法を学び、日常に生かせる様に身につけます。
簡単なストレッチヨガのポーズ
難しいヨガポーズはありません。

ラジオ体操指導者　・IYC認定簡単ストレッチヨガインストラクター・

シニアヨガ講師・IYC認定ラジヨガ体操講師　清谷　善子

対象：６５歳以上の神戸市にお住いの近隣の住民さま向け

1月28日

AM：１０時～AM１１時３０

場所：東落合集会室

①常温マットYOGA＆CHAIR YOGA

身体を優しくいたわりながら ストレッチ効果の高いリフレッシュヨガ

運動が苦手な方も安心して参加するこ とができます。

内側から自然に若さを取り戻す

体内の循環をよくしてくれるので、健康の維持にはとてもよいです。

心地良い姿勢を取りながら、心身を穏やかにリラックス状態へ導くシニアヨガWS

皆様ご参加ありがとうございました。

②ラジオ体操

ラジオ体操のワンポイントアドバイス