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健康と精神的な安らぎを目指す健康法

場所；サ　高　住　西宮北口ベルパージュカルチャー

講師：IYC認定簡単ストレッチヨガインストラクター

　　：日本ルースィーダットン協会認定バスタオル体操インストラクター

清谷善子

対象：介護福祉士・お住まいの方たち

～深い呼吸～

精神を落ち着かせる副交感神経を刺激しますので、リラックスやストレス発散

高齢者の方には、無理のないプログラムを作成する必要があります。

椅子を使ったり、ゆっくりとした動きと呼吸に合わしながら行うことにより

、緊張しすぎてる筋肉に働きかけて、じんわりと温め緩める。

参加者の皆様

熱心にご参加いただきありがとうございます。

健康と精神的な安らぎを目指す健康法プログラム

次回は、年内ラストです。

頑張ってご参加お待ち申し上げます。