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アシュタンガヨガとは？
MOVIE
こちらがケン・ハラクマ先生のVTRです。↑↑↑
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★初心者向けのYOGA☆
木のポーズ
しんどい方は、椅子や壁を活用を。（無理なく行ってくださいね、）
場所：アクティブライフ西山手さま
（ACYC)
2枚目４０７（郵送しました）
無料動画配信は、企業様にご協力いただいております。
・・・・無料動画配信は、企業様にご協力いただいております。
アップします。（DVDの内容とは、ことなります・・・）
無料動画配信は、今回は、関西・関東でご活躍の女社長さまからお許可をいただいて、
オフィスDE体操を配信します。（休憩時間にエクササイズ★）
「休憩時間に体操・ご自宅で体操」
お時間ある時に、どうぞ★
お疲れ様でございました。
木のポーズ
胸を開き、上下に伸びるイメージ
冷え性や肩こり解消
★ビフテキのカワムラさまにて★
DVDのご予約
・・・大阪市のボランティアコーディネーターさま★
DVDのご予約3枚いただきました！
感謝☆
深く感謝申し上げます！
★ブルーレイ対応可能★
コメント・・・朝4時から9時間かけて・・・ブルーレイ対応DVD作成★
支えてくださった皆様に感謝申し上げます☆
405郵送済み（ゆうぱっく）
当面休講・・・・・★
自粛をみんなで協力していくと
・・・・・・
コロナに勝つかも？
みんなで、手洗い・うがい・必要以上の週末の自粛。
★インスタやら、FBで「～いってきまーした・・・！」これ→NG（自粛ムードの中、皆、外いきたいんです。・・・・。我慢してるだけ感染防止に協力中！
ケンカ防止＆いじめ対策防止→我慢してんのに・・・・。なんで？あの人だけ外？とかならないために・・・・）いま、我慢するしか・・・ないから。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…★
自粛・おうちでライブ配信もは、あり？なし？（工夫してみて・・・）
又、週末はゆっくり、睡眠とってください。（不要な外出がコロナに勝つ対策らしいですね、）
不要な自粛を継続すれば・・・・コロナから解放できる事を期待！
皆さんの夢を再開するためにも・・・・
今は我慢( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
後半、がんばろう！
でも・・・・こんな意見もあるから・・・
★自己判断でお願いしまーす。
https://togetter.com/li/1479857
★国・県・市のHPなどを参照いただけましたら、幸いです。
https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/1009441/1020284.html（尼崎市）https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/kurashi/kenko/kansensyo/1020379.html
https://web.pref.hyogo.lg.jp/kk03/corona_hasseijyokyo.html（兵庫県）
https://www.cas.go.jp/jp/influenza/novel_coronavirus.html （日本国）