腰痛で整体に見えられる方は多いかと思います。

　経穴の中で腰痛に特に効果的とされているのが太陽膀胱経の中の「大腸愈」です。背骨横を辿って行って腰骨との境目辺りにある経穴です。

　大腸、或いは小腸が他に設定されている経絡は何処かというと「陽明大腸経」が親指付け根の「合谷」や、肘の外側にある「曲池」という有名な経穴を含む、腕の前側にある経脈です。反対に「太陽小腸経」は手の甲小指側から肘の内側を通って背中側に通じます。

　腰骨と背骨の境目に経穴があるのは何となく腰痛に効きそうな気がしますが、腕にも腰痛の特効ツボと同じ分類の「腸の経脈」が設定されているのは、腰痛と何か関わりがありそうです。

　姿勢の方からこれを見ますと、大腸愈がある箇所が硬直するのは前傾姿勢による何かしらの作業を連続した時です。当然、鳩尾も腰の前側もこの時前方へ曲げられて圧迫されています。腸の周辺の筋肉への圧迫がある為にその周辺の筋肉が硬くなり、姿勢を前側に引き寄せ続けてしまうために大腸愈周辺の負担が増加して、硬くなって腰痛化する、という流れが想像できます。

　この時大抵腕も前側に突き出して作業します。肘は内側に曲げて上下の高さを固定していることが多いです。

　この、連続する前傾姿勢が「大腸愈」周辺への負担となる事と、腕が前に突き出されて疲労する事が同じ発生原因で同時に起こりやすいことから逆説的に、

　腸に圧迫がある→腰痛になる→腕も披露しているから腕も腸と腰痛に関係がある、

という流れでこのような経絡の位置関係が設定されたのだと想像しますが実際はどうなんでしょうか。

　「滾法（こんぽう）」という拳を軽く握って手を転がしていくという技があります。

　東洋医学、特に推拿においてはまず真っ先に習う基本手技の一つであり、この習得だけで3か月近くひたすら練習するような重要な技術でもあります。

　拳底を使えば背中や肩の裏側、腕や足に面打棒を転がしているような軽い刺激を与えることが出来、拳の表側を使えば足の付け根や肩の付け根などの柔らかくて強く押しづらい箇所でも解す刺激を送ることが出来ます。

　但し、うまく力を抜く練習をしないと手首を使って拳を転がす性質上、手を痛める可能性が高いです。これが、推拿において最初に時間をかけて練習する理由です。

　最初から施術部屋に面打棒のような道具を置いておけばいいじゃないかという声もありそうですが、基本的に手を様々な形に変えて、道具を模して使っていければ、道具を持ち帰る手間もなく常に対象の筋肉に最適な施術を行えるのでスムーズです。

　整体に興味がある人にしか伝わらなそうな文章ではありますが、このような技術を使っています、という紹介でした。

　家庭で例えば家族の誰かにマッサージするとします。

　仕事で背中がガチガチに張っていて全く押してもびくともしない、という時どうするでしょうか？

　指先で柔らかくなるまで根気よく円を描くように押しまわしていく「円柔法」のような技もありますが、少々技術がいる為家庭でだれでも簡単にとはいきません。

　もっと簡単に誰でも使用できる技として、「摘法」という技があります。

　読んで字のごとく、軽く摘まみ上げるだけです。

　背中の上の方から筋肉と皮膚を軽く摘まみ上げて、パッと話す、という動作を背骨に沿って腰の上まで行います。

　特に硬いところは何度か同じ場所で繰り返します。

　押してダメそうなところは、このように引っ張ってみると意外と簡単に解れる事があります。

　また、それでも駄目そうであれば、先にご紹介した「叩法」なども併せて使ってみて下さい。

　いづれも、対象面が硬いからといって無理に力を入れず、軽く、根気よく動作を繰り返す事が重要です。

　内科などへ診療に行った際に言われて一番困ることが「原因はストレスですね」という文言だと思います。

　その人の所属する環境が原因と言われれば対処のしようが無いし、それは誰にでも当てはまる無敵の言葉だからです。

　どうすればいいのか聞きたくて診療に行っているのに「ストレスが原因です」では「そんなことはわかっているよ」で終わりです。

　ストレスが原因であればそれでどこが疲労して、どうしたら対処できるのか？が重要です。

　先ず臓器で一番ストレスの影響を受けるのが「肝（厥陰肝経）」と「胆（少陽胆経）」です。

　足の肝経経脈は膝の内側から親指内側までを通りますが、指圧よりも足首や膝を動かす運動療法で血行を促進する方が身体への負担が少なく、効果も大きいと感じますのでここでは省きます。

　個人で割と硬直が把握しやすく、対処も容易なのが頭部の胆経経脈です。

　胆経とは頭部のどの辺を指すかというと頭骨の上半分の横側ほぼ全部です。耳そのものも含みます。

　 耳周りの皮膚に軽く手を当てて押しまわしてみて、動きが悪くて皮膚自体も硬ければ胆経が疲労している証拠です。自律神経の内、交感神経や副交感神経に関わる経穴が多い為、季節変わりの気温、気圧の変化の影響を受けやすいですが、外部ストレスなどの環境由来の影響も多く受ける場所です。

　これだけの広範囲を一か所ずつ丁寧に解していたのでは施術時間は一日あっても足りません。耳の周りも含めて上記のように手の平全体でピタッと頭横全体を覆い、力は抜いて皮膚そのものをゆっくり動かします。

　最初は微動だにしなくても、時間をかければ驚くほど簡単に皮膚が動き出します。硬直が多くても焦って強く押したりはしない事が重要です。

　こめかみ周りが耳周辺ごと動くようになると血行が良くなり、ストレスの原因である物質も減少しますので楽になったことを感じ取れるかと思います。

　整体など外部からの手技療法を行う際に、どうやっても取れない硬い筋肉が残ることがあります。

　過去に事故などで不意の衝撃がかかった際に、身体を守る為に筋肉が自動でロックされた状態であることが推察されます。

　この状態を「拘縮」といいます。

　身体を守る為に無意識でかけ続けている力なので、「守る必要がない」と身体が認識を変えるまで10年でも硬直したまま残り続けることもあります。

　整体で完全にこれを軟化させるためには、拘縮箇所を探し出して外部から縮め、力のかかっていない状態を作り出して少しの間そのまま待ちます。力を入れなくても大丈夫、と認識が変わればその場では拘縮が緩みます。

　ただし、硬直していた期間が長いと、後で動かしているうちに「その部分に力が加わっていないことがおかしい」と脳が判断してしまい、また勝手に功夫直することがあります。

　この場合は気長に、何度も拘縮を解除した時間を作り出して「もう力まなくてもいい」と完全に理解してもらうまで脳と向き合う必要があります。

　また、外部から触れられる位置であれば上記のような対処法が取れますが、触れられない深層部で拘縮している場合にはそれを取る為の特殊な運動療法が必要になる場合もあります。

　何度やってもあまりに力んだ感じが取り切れないようであれば、こういったリハビリを検討するのも手かと思います。