インフォメーション
急に寒くなりましたね！(>_<)
調子がよかったのに痛みが出てきたり
風邪をひかれる方もちらほら…
体幹の筋肉が縮むと
身体の冷えや
肩こりや腰痛など
様々な症状を引き起こします(-_-;)
そこでおすすめなのは
体幹トレーニング！!(^^)!
写真のように
四つ這いになり
右手を前にのばします(^.^)
余裕があれば左足を上げて 遠くへのばし…
バランス！！（＾◇＾）
息を止めないでネ！
しばらくキープできたら
反対側の手足をあげて…
なかなか効きます(^0_0^)＝3
身体を冷やす 陰性食品
☆生野菜、南国の果物、
☆精製された白いもの→白砂糖、パン、マーガリン
牛乳…
☆嗜好品→酒、たばこ、スナック菓子 etc.
などの摂りすぎも身体を冷します
食べ過ぎも冷えを助長するので要注意！
冷えるとイライラ クヨクヨしやすくなるしね…(-"-)
(ホントだよ…)
下半身を使う運動も合わせて
全身の血流をよくしてあげましょう♫（●＾o＾●）
こんにちは(^^)
きまぐれ手書きチラシ №２１が出来ました ♪
今回はちょっぴり秋バージョン
お店の前に置いてますので
もらってやって下さい(#^.^#)
ご近所さん お友達にも よかったら ♫
今日の 元気のヒントになればいいなと
思いながら（●＾o＾●）
さて
姉が最近
シャンプーを使わず
洗髪しているとか（シャンプーを使うのは週に２回くらい）
「ええ！臭くならんの？
かゆくならんの！？」(＠_＠;)
それが案外 大丈夫なようで…
でもでも！(>_<)
シャンプーをつけないなんて！？
長年の習慣をやめてみるというのは
とても勇気のいることですね(>_<)
そんな矢先
たまたま図書館で手に取った本
スキンケア（洗顔フォーム、化粧水、乳液、美容液）
をやめて 肌の本来の力を取り戻した方の体験記
を読むことに
スキンケア商品だけでなく
シャンプーやリンスにも
界面活性剤がつかわれていて
肌の常在菌なんかも 追い出して
バリア機能を破壊してしまうとか…
これにも背中を押され
お湯だけ洗髪試してみると…
なんと ぜんぜん平気で！(*_*;
それからは
顔も髪の毛も
固形石鹸で洗ってみることに！
髪がバリバリになるかと思いきや
いつもよりちょっとうねってるだけで
わりとしっとり(゜o゜)
しばらく続けてみても
何の問題もない…
本日 我が家の風呂場から
トリートメントのボトルが
消えました
(シャンプーは夫が父が使うので置いてます)
長年の思い込みや 習慣を
一度手放してみる
というのは
とてつもない解放感です…
自分の体を実験台にして(合わなかったらやめたらいいし)
いいろいろ体験してみようと
楽しくなってきている
この頃です（●＾o＾●）
つづく…
姉上誕生日おめでとう
またいろんな刺激をくださいね(*^^)v
娘が寝る前に
「保育所で借りてきた本読んで！」
と、２回ほど読みました(^.^)
すると
「今度はわたしが読んであげる！！（●＾o＾●）」
と 大張り切りで
ものすごぉぉ～く！ ゆっくりのペースで
しかし
ものすごぉ～く一生懸命
母に読み聞かせてくれました(#^.^#)
９時過ぎてたし
「早く寝ようや！」
」
と 言いかけたのを グッとこらえ
娘の横にちょこんと座り…
一生懸命 一字一字を追う横顔を見ていると
(話の内容はあまり聞いてませんでした(^_^;))
毎日毎日
「早く寝なさい！(-"-)」
と 言ってる自分の背中を
とんとん＝3 とされているような…
なんだか
肩の力がふっと抜けたようでした(#^.^#)
母 読み聞かされました…(笑)
朝晩の冷え込みが強くなり
窓の外の桜の木が
きれいに紅くなってます(^^)
我が家もホットカーペットに
温かいパジャマにお布団
冬支度バッチリです！(^^)v
さて
先日 岐阜に一泊旅行に行ってきました♫
娘は朝から張り切って
「お父さんの横に座る！」
と母の座を奪い(笑)
ご機嫌でＣＤ係 ♪
お昼寝もせず(普段は保育所でしてる）
元気いっぱいでしたが
夕食後
テンションが変にアーップ！↗↗↗
一杯飲んだ父と ヨーイ ヨイヨイヨイ♫
と踊りだし…
その後
「首が痛い～(;O;)」
でた…(-"-)
部屋に戻り 診てみると
車に長時間座ってたせいか
いつもより 腰骨の湾曲がストレート気味に
仰向けでお尻を持ち上げる運動をすると
治りました(^^)
首と腰の湾曲は繋がってますからネ
休みの日も 治療をする父であります…
二日目は秋晴れで 養老天命反転地へ！
平らな道がほぼゼロの
アートな公園(笑)
平衡感覚が鍛えられました…
妊婦(７ヶ月)には ちょっぴり危険であります(笑)
娘も前日の分までめいっぱい
身体を動かしてました！(#^.^#)
先日
お花を頂きました（●＾o＾●）
今は来院されてないのですが
たまにのぞいて 元気なお顔を見せくれる
Ｔさん♫
真っ赤なシクラメン
花言葉は
「はにかみ」
元気で歌好きな はつらつとした
Ｔさんのイメージから
勝手に
「情熱」
とかかと思いましたヨ…
受付を明るくしてくれてます(#^.^#)
ありがとうございます♫