日記
腰痛や足のダルさの緩和に
いよいよ寒さと乾燥が本格的になって来ました。年末も近くなり、お仕事の追い込みで忙しい方も多いかと思います。
腰や膝の痛みやダルさ、皆様大丈夫でしょうか？
自分で仕事の合間の時間を使って多少でもケア出来ればいいな、とお考えの方は多いようです。
整体師の側からご案内できるケアとしては、経穴の2点をご紹介します。
膝の裏、中心部にあります「委中(いちゅう)」と、足の外側のくるぶし下にあります「僕参(ぼくしん)」です。
いずれも、「太陽膀胱経」という経絡に属している経穴ですが、臓器でいう膀胱のイメージよりも、気血の流れを司る場所と考えた方が近いと思います。
冬場に滞りやすい気血の流れを促進する事で、腰痛や足のダルさを緩和しよう、というのが狙いです。
鍼灸のように正確に経穴を捉える必要はなく、この場合はタオルなどを被せて上から軽くさするだけで大丈夫です。
指圧だとかなりの痛みが発生する事も多い場所ですので、無理に圧痛点を刺激するのは却って周辺の硬直を招く事も多く、自分で出来るケアのやり方としてはオススメ出来ません。
上記の2点を線で結んだラインを中心に、掌で円を描くように動かしながら、さすっていくだけで、効果は充分得られるかと思います。
今まで、整体、マッサージ、カイロなどのお店へ行っても満足できなかった方。ただの小顔矯正では十分な効果が出ないとお嘆きのアナタへ！
東洋医学の推拿を独自に発展させた当院の技で根本から改善を目指しましょう！
経絡を通す整体院「姿勢矯正 清流堂」
横浜市港北区大倉山1-12-2 2Ｆ
※東急東横線大倉山駅より徒歩２分
ＴＥＬ：045-642-3132
http://r.goope.jp/seiryudou
※お電話でもホットペッパーでもご予約できます。
営業時間：11：00～21：00
スタンディングデスクを採用する企業が増えているそうです
清流堂でよく御指摘している、姿勢が歪む原因の最大のものは事務仕事の際の座りっぱなしです。
同じ事は海外でも指摘されていたようで、去年始めあたりから「スタンディングデスク」を採用する企業が増えているようです。
上記のキーワードで検索すると幾つか記事が出て来ますが、大体2015年投稿のものが多いようです。 記事の多くが、立ちながらパソコン仕事をする専用デスクを幾つか設置して、座る席と自由に行き来できるようにするという内容でした。
「エコノミー症候群」なんていう言葉が出て来たのは20年以上前からなのに、座り過ぎに対して注目されるまで随分かかったものです。
日本の社会に浸透するまでは、まだかなりの時間がかかるとは思いますが、「姿勢と健康」に良い影響がある習慣だと思いますので、是非広まって欲しいですね。
今まで、整体、マッサージ、カイロなどのお店へ行っても満足できなかった方。ただの小顔矯正では十分な効果が出ないとお嘆きのアナタへ！
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横浜市港北区大倉山1-12-2 2Ｆ
※東急東横線大倉山駅より徒歩２分
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咳が出る時期です
電車などでも、咳き込んでる人をよく見かける時期になりました。
マスクをして、手洗いやうがいを徹底して予防して下さい。
東洋医学では咳はどのように見るでしょうか？
基本的には、肺が働く事で発生する排泄作用ですので、西洋医学のように咳止め薬で症状を止めるようなことはしません。同じ理由で、熱を下げる薬も使いません。
悪寒が強い風邪に伴う咳は、「風寒の邪」によるものとされ、鼻水と痰は薄い色をしています。喉のかゆみに伴って咳が出ます。発汗を促す食べ物、生薬が良いとされています。
喉の痛みを伴う咳は「風熱の邪」によるものとされています。痰も鼻水も黄色です。熱が体の中に入ったから起きる症状と考えられており、涼しくして排熱を助けるのが良いとされています。
空咳が続く場合は、「風燥の邪」とされており、乾燥が原因と言われています。咳の症状だけで、痰や鼻水は少ないです。肺を潤すために、水分補給が良いとされています。
これ以外に、肺以外の臓が関わる空咳の症状もあり、水分の代謝自体が弱くなっているケースがあります。全身がだるくなり、汗をかかず、トイレに行く回数も少ないために、体内に水分が停滞していて、体が無理に咳を出して排出しようとしているケースです。
この場合、咳が慢性化します。代謝を上げる食べ物、生薬が良いとされています。
もの凄くざっくり書きましたが、咳が出るなと思いましたら先ずは、痰や鼻水が伴うかどうか、何色をしているかを確認してみて下さい。それによって対処方法が変わってきます。
今まで、整体、マッサージ、カイロなどのお店へ行っても満足できなかった方。ただの小顔矯正では十分な効果が出ないとお嘆きのアナタへ！
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同じ症状を違うやり方でなおす
東洋医学を習い始めた最初の段階でまず聴くのが、「同病異治」という言葉です。同じ病気を、違うやり方で治す、という意味です。
整体に限らず、あらゆる治療院で働く人が経験した事があると思いますが、腰痛や肩コリなどの症状に対して、有効な施術のやり方が幾つも存在します。
例を挙げてみますと、風邪の症状があったとします。熱や咳で侵入した菌を排出しようとする、身体本来の力を補助する事で治すやり方が一点。
熱や咳を薬で止めてしまい、体力の消耗を防いで快方に向かわせるやり方がもう一点。
真逆の方針で、どちらが良い悪いは賛否両論ありますが、最終的に「風邪が治る」という到達点は一緒です。
人それぞれ、体質によって、あるいは感覚によって合う・合わないがあります。自分に一番合った治療法を見つけられれば、それが一番だと思います。
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臓象学説から見る冬季の注意点
以前、東洋医学と西洋医学で、臓器に関する認識が異なるとこちらで書きました。東洋医学におけるこれに該当する学問を臓象学説といいます。
明の時代に研究が進み、大きく発展したと言われています。
まず機能を見つけて、それから各臓器に振り分ける、という手順で出発している学問ですので、細部は勿論現在の解剖学上の臓器の役割とは異なります。ただ、総合的に見れば過不足無く理論が成立していますので、逆に体全体の機能を大まかに捉える、マクロ的な見方をするのに役に立ちます。
整体をやる上では、寧ろミクロ的な視点はお医者さんに任せて、こちらの視点で見た方が正確に診察・観察が出来たりします。
冬場に、弱化しやすい臓器としては、臓象学説では肺と腎を特に挙げています。
肺は、呼吸器系という捉え方は西洋医学と一緒ですが、他に全身の気を管理、発散させる作用がある、とされています。
肺の機能を支える腑は大腸とされており、肺に不調があれば大腸及び皮膚や鼻などに影響が出ると考えられていました。
気の発散という作用の事を「宣発作用」と言いますが、これには空気の発散だけでは無く、汗の発散も含まれます。冬場に肺を損傷しやすい、と考えられてきた要因の一つは、汗をかかなくなるからでした。その為、肺を良く労らないと内側に「邪」がこもり、病気が治りにくくなる、とされて来ました。冬場にインフルエンザなどが流行する事を考えればあながち間違った捉え方では無いと思います。
腎は、臓象学説では生殖機能と水液代謝の2つの役割が与えられています。また、肺の呼吸機能を補助する臓ともいわれています。これを支える腑は膀胱とされ、腎に不調があれば、膀胱以外にも脳、髪、耳、生殖器や肛門などに影響があるといわれてきました。
生殖機能に関しては、人体の発育と生殖の全てを腎が保管している「精気」が賄っていると考えられていました。
冬場に弱りやすいのはもう一つの「水液代謝」の機能です。水が巡りにくい状態を考えると、いかに恐ろしい状態か分かります。血も、汗も、胃液も、リンパ液も全部水分ですから、生命活動そのものが鈍化すると言っているに等しいわけです。冬場に亡くなられる高齢者の方が多い事から、これも容易に想像できる事だと思います。
肺と腎。この二つが弱りやすいんだな、と認識して対策しておくだけでも体の不調はかなり防げると思います。
一つはマスクをすること。もう一つは水分を良く摂取すること。後は、冬場は億劫になりがちですが、体を動かすこと。腹巻をすること。
昔の人がやっていた乾布摩擦なんかも、効果的かもしれませんね。
とにかく、寒さがかなり厳しくなってきました。出来る限りの対策をして、この冬を乗り切って下さい。
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