日記
秋から初冬にかけての過ごし方
もうすぐ１０月も終わり、１１月が始まります。
季節的には本来秋から初冬にかけての季節になります。
東洋医学では、秋に最も気を付けるべきなのは「燥邪」だとされています。つまり乾燥です。燥邪が大きく影響を与えるのは肺です。また、肺と密接な関りがあるのが大腸だとされています。
今年は夏ごろから季節の移り変わりが変則的で、例年の季節感覚とかなり違います。雨天が比較的多く、寒暖差が激しいために身体の温度調整をする自律神経の働きが乱れやすいです。
ただし、悪い影響ばかりではなく、雨が多いという事は湿度もあるという事です。肺への乾燥の影響は本来の秋よりも少ないと言えます。
むしろ寒暖差の方によく気を付け、たまに暖かい日が来た時にもマフラーはカバンに入れておくなどして、油断をしない事が重要かと思います。
また、温度変化に対して身体を調整していく機能は肺が大きな役割をしていると考えられています。肺の表裏関係にある「大腸」も、その働きを助けているためにこの気候でかなり疲れていると思われます。食欲の秋とは言いますが、いつもより胃腸が疲れやすい、という事は念頭に入れておいてください。
いずれこの雨続きの季節が終われば例年通り「乾燥」が来ると思われます。 今の季節の体調は前の季節の過ごし方が影響すると言われております。
今の内から喉や肺を潤し、早寝早起きで自律神経を整え、来る冬に向けて養生しておく事も必要です。
東洋医学において秋に進められている食べ物は生姜、蜂蜜などです。
皆様、これから来る冬という季節に備え、よく身体を休めてご健康にお過ごしください。
今まで、整体、マッサージ、カイロなどのお店へ行っても満足できなかった方。ただの小顔矯正では十分な効果が出ないとお嘆きのアナタへ！
東洋医学の推拿を独自に発展させた技で根本から改善を目指しましょう！
経絡を通す整体院「姿勢矯正 清流堂」
横浜市港北区大倉山1-12-2 2Ｆ
※東急東横線大倉山駅より徒歩２分
ＴＥＬ：045-642-3132
http://r.goope.jp/seiryudou
※お電話でもホットペッパーでもご予約できます。
営業時間：11：00～21：00
暑さが深刻になってまいりました。
皆様におかれましては、ご健康にお過ごしでしょうか？
毎年暑い時期が長くなっており、今年もいつまでこの暑さが続くか先が読めないです。水分補給はこまめに取るようにし、熱中症などにはくれぐれも気を付けて下さい。
東洋医学ではこの時期に現れる恐れのある症状の一つに「熱邪（ねつじゃ）」を挙げています。また、少し前より続く、湿気から来る外淫である「湿邪（しつじゃ）」や、熱邪が悪化したものである「火邪（かじゃ）」も夏全体を通して気を付けるべき症状として挙げています。
熱邪は、外気としての熱気が体内に侵入したものと考えられており、性質としては火と同じように燃焼して広がるものと考えられてきました。
体内に侵入した熱気は、体の中の栄養を運ぶ水分である「津液（しんえき）」を減らし、汗として必要以上の水分を体外に発散してしまいます。結果、身体は火照りやすくなり、熱感が表れ、めまいやイライラ、不眠の原因になります。
水分が減る、というのは梅雨の時期に、湿気が体内にこもり易かったのとは真逆です。相変わらず外気は湿気も多く、悪い性質の湿気が体内に侵入してくるのも確かなので、それを発散してくれる熱邪が必ずしも悪いだけの性質のものとも限りません。
ただし、もし水分補給を怠ってしまい、発散する水分が足りなくなってしまった時にはこの熱邪が火邪になります。いわゆる熱中症であり、強烈な頭痛やふくらはぎの張りなどを伴い、失神する人も現れる怖い症状です。
曖昧な表現で恐縮ですが、
① 胃腸を害さない程度の適度な量、適度な冷たさの水分を出来るだけ多くとること
② 関節が痛む程冷たくはない、ぬるめの温度のシャワーなどで身体を涼しくすること
の二つが重要な対策になります。
いずれも、過ぎれば体にとって害になるので、「適切」というのがどれくらいなのかが難しいところですが、余分な熱気を排出する、という事が目的です。
冷たいビールのがぶ飲みなどは却って胃腸を害し、夏バテの原因にもなりますのでほどほどの調整が大切になります。
整体の技で出来る事は、全身の流れを整える擦法や、瀉法のような技を使い、身体の持つ排熱の力を助ける事です。
急激に失神してしまうような深刻な熱中症は直ちに救急車を呼ぶべきですが、なんだか怠いな、少し頭が痛いな、などの不定愁訴が見られる方はぜひ当院へお越しください。
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※お電話でもホットペッパーでもご予約できます。
営業時間：11：00～21：00
もうすぐ梅雨ですね
まだ時折涼しい日もありますが、日中は暑く感じる日が多くなってまいりました。
天気予報では、梅雨入りがもうすぐとの事です。
東洋医学では、この時期に気を付けるべき体調不良の原因として、「湿邪（しつじゃ）」を挙げています。
また、初夏は湿邪で、夏の中旬以降は「暑邪（しょじゃ）」にも気を付けるべき、という記載があります。
（暑邪は心を害すと言われていますが、この話はまた次回に）
五臓六腑を五つの属性に当てはめた考え方に、「五行説」というものがあります。当然ながら古代の考え方であり、現代の科学が発達した世の中から見れば疑問符の付く考え方ではあるのですが、臓器の強弱、支配関係を単純に理解するためには意外と役に立つものだと思います。
臓で言うと、五行の「木火土金水」には、「肝、心、脾、肺、腎」の順番で当てはまります。
腑の方は、「胆、小腸、胃、大腸、膀胱」の順でそれぞれ対応しています。
湿邪が害するのは脾、とされています。脾は土の属性です。湿気（水）が土にたまれば泥になりますね？
全身を泥が流れるイメージをしてみてください。なんとなくでも怠そうだな、という感じが伝わりますでしょうか？
脾は、東洋医学では気を蔵するとされています。気＝元気を害されれば病気になります。
また、水の属性である腎や膀胱が優位になりすぎますのでトイレが近くなったり、下痢を引き起こしたりもするかもしれません。
風邪をひいた訳でもないのに、まるで病気の時のように怠くて、胃の働きが鈍くなり、全身が冷えた感じがする（水の気が強くなりすぎる）時は、湿邪に気を付けてください。
具体的に言いますと、まずは運動や外気による汗を冷房などで止めてしまわない事。体内に入り込んだ余分な水分を排出したいのに、冷やされてしまっては出るに出れません。勿論暑い日に熱中症になってしまうほど我慢する必要もないですが。
おさ湯やお茶などで充分な水分を補給すると同時に、運動や岩盤浴などで発汗を助けてあげることで、不純物の入った汚れた汗を排出できます。
また、この時期に弱りやすい胃を助ける為に暴飲暴食は控え、夜などは多少暑いかも知れませんがお腹にタオルや腹巻を巻いて冷やさないようにして下さい。
胃の働きが活性化するのとほぼ同時に、全身の怠さが抜けていくかと思います。
本格的に暑くなってきた時にはまた別の対策がありますが、まずは上記の内容を念頭にこれからの梅雨の時期をお過ごしください。
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顎関節症をうったえる方が増えています
整体、整顔の施術に見えられた方の中で、顎関節症が気になる、或いはそのような診断を受けた、という方が多く見られます。
顎の横が、噛むたびにカクっという音がする、片側に痛みが走る、または顎関節症ではないですが似た症状として、噛む筋肉が異様に張ってしまいフェイスラインに影響する、などの主訴が見られます。
いづれも噛み癖に由来する症状が多い様です。
原因の一つとして、以前こちらでも記載したことがありますが日常生活で下を向いていることが多いからということが考えられます。
試しに下を向いている時と、上を向いている時で噛み比べてみてください。
上を向いている時、奥歯で強く噛みづらいかと思います。
現代生活におきましては、パソコン作業を始め勉強、読書、料理、掃除、庭の手入れなど多くの動作が下を向きながら行われます。
長時間無意識に下を向いているため、脳はその状態がその人にとっての自然な状態だと認識してしまい、結果首周辺の筋肉や関節部分が固定化されて動きづらくなってしまいます。
ここで、注意するべきなのが顎と喉を結ぶ筋肉、「舌骨筋」と、耳の下あたりから鎖骨を結ぶ筋肉、「胸鎖乳突筋」です。
「舌骨筋」が硬直しますと、顎が下に引っ張られますので嚙む力が無意識に強くなります。また、首の上下運動をしづらくなりますので、実はフェイスラインがたるみやすくなります。
「胸鎖乳突筋」は首を左右に振ったり左右のバランスを取るのに使う筋肉です。これが硬直しますと、顔が片方に引っ張られる歪みが生じやすくなったり、噛み方のバランスを崩して顎関節症の症状を引き起こしやすくなります。（比較的右側に硬直が出やすい特徴があるようです。）
また、その近くに重要な血管や神経が通っているため、この筋肉が硬直することで偏頭痛や首・肩の痛みを引き起こしやすくなったりもします。美容の面から見ても、顔の浮腫みの原因の一つになりますので、胸鎖乳突筋が硬直して良い事はほとんどないと言えます。
対策としては、まずは固まらせない事。脳に、「ここは動く場所だ」と認識させて固定化させない事が重要です。
とはいえ、仕事に集中しているときに首を動かし続けるのは難しいです。
仕事以外の時間に、出来るだけ体操を取り入れて動かしてください。
もう一つは枕と布団の間にタオルやクッションを挟むことです。寝ている間首をしっかり置いて休ませ、また多少反らせることで日中の下を向く動作に対する逆向きの作用を期待できます。
それでも日常生活における下向きの動作というのは思った以上に多く、対策を完璧にするのは困難かと思います。
整体は日常の足りない動きによる筋肉のバランスの崩れを正常な状態に戻し、補完するものの一つです。顎関節症の症状が出始める前に、首周辺が硬くなってきたな、と思いましたら是非当院へお越しください。
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春は風の邪に注意
五月に入りまして、当院でも短いながらお休みをいただく事ができ、ゆっくり休ませていただきました。
この5月という時期ですが、気候的には暖かくなり始め、梅雨が近い為に湿気もそれなりにあります。
関節の冷えなどから来る諸症状が比較的起きにくい時期であると言えるでしょう。
ただ、周りを見ると意外に風邪をひいている人を見かけます。
この春にかかる風邪に関して、東洋医学では特に「風邪(ふうじゃ)」と呼びます。
以前こちらで書いたかと思いますが、東洋医学では体調を崩す外的な原因を「寒・風・暑・燥・湿・火」の6邪にあるとしています。
このうちの風による害の事を風邪と呼んでいます。
日本にはそのままこの風邪が「かぜ」という言葉として入ってきていますね。
外気としての風が、体内に入って悪い働きをする症状がこの風邪(ふうじゃ)です。
性質は、春の陽気のように体内をふわふわ巡ります。不調な箇所があちこちに移りやすい、という特徴があります。
また、暖かい気は下から上に上ると以前書きましたが、この風邪の性質も上部に集まりやすいです。
冬に多い寒邪が、お腹や下半身の冷えに繋がりやすいのと逆の性質を持ちます。
頭痛や、肩、首の重さを伴いやすいのはその為です。
原因は分からないけれど、頭痛があって首肩が重怠い、という方はこの風邪を疑ってみて下さい。
整体にてこの上半身の怠さを緩和する施術も沢山ありますので、お時間が許すようでしたら是非当院へお越しください。
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