まだ時折涼しい日もありますが、日中は暑く感じる日が多くなってまいりました。

天気予報では、梅雨入りがもうすぐとの事です。

東洋医学では、この時期に気を付けるべき体調不良の原因として、「湿邪（しつじゃ）」を挙げています。

また、初夏は湿邪で、夏の中旬以降は「暑邪（しょじゃ）」にも気を付けるべき、という記載があります。

（暑邪は心を害すと言われていますが、この話はまた次回に）

五臓六腑を五つの属性に当てはめた考え方に、「五行説」というものがあります。当然ながら古代の考え方であり、現代の科学が発達した世の中から見れば疑問符の付く考え方ではあるのですが、臓器の強弱、支配関係を単純に理解するためには意外と役に立つものだと思います。

臓で言うと、五行の「木火土金水」には、「肝、心、脾、肺、腎」の順番で当てはまります。

腑の方は、「胆、小腸、胃、大腸、膀胱」の順でそれぞれ対応しています。

湿邪が害するのは脾、とされています。脾は土の属性です。湿気（水）が土にたまれば泥になりますね？

全身を泥が流れるイメージをしてみてください。なんとなくでも怠そうだな、という感じが伝わりますでしょうか？

脾は、東洋医学では気を蔵するとされています。気＝元気を害されれば病気になります。

また、水の属性である腎や膀胱が優位になりすぎますのでトイレが近くなったり、下痢を引き起こしたりもするかもしれません。

風邪をひいた訳でもないのに、まるで病気の時のように怠くて、胃の働きが鈍くなり、全身が冷えた感じがする（水の気が強くなりすぎる）時は、湿邪に気を付けてください。

具体的に言いますと、まずは運動や外気による汗を冷房などで止めてしまわない事。体内に入り込んだ余分な水分を排出したいのに、冷やされてしまっては出るに出れません。勿論暑い日に熱中症になってしまうほど我慢する必要もないですが。

おさ湯やお茶などで充分な水分を補給すると同時に、運動や岩盤浴などで発汗を助けてあげることで、不純物の入った汚れた汗を排出できます。

また、この時期に弱りやすい胃を助ける為に暴飲暴食は控え、夜などは多少暑いかも知れませんがお腹にタオルや腹巻を巻いて冷やさないようにして下さい。

胃の働きが活性化するのとほぼ同時に、全身の怠さが抜けていくかと思います。

本格的に暑くなってきた時にはまた別の対策がありますが、まずは上記の内容を念頭にこれからの梅雨の時期をお過ごしください。

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