お知らせ
単なる肩こりと思っていませんかの３回目です。
いずれも肩こりなどで病院で診断してもらった結果、
ＭＲＩをとるまでもない、骨や大きな腫瘍や大きな炎症の疑いがないと診断された後の話ですが、
体の深い部分にある筋肉（インナーマッスル）と、体の浅い部分にある筋肉（アウターマッスル）とがうまく協力して働いていなくても、
肩こりが起きます。
人間の動作が起きる時、まず最初に働くのが体の深いところにある筋肉（インナーマッスル）なのです。
この筋肉をインナーマッスルといいます。
そして体の芯を安定させてから大きな力を生み出す体の浅い部分の筋肉を使います。
この筋肉をアウターマッスルといいます。
この両方がうまく協力出来ていないと肩こりの原因の一つになるのです。
心当たりがあり、肩こり・首痛がある方は当院にお任せ下さい！→011-385-3015
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（肩こり/首痛/肩痛/姿勢/胸式呼吸/腹式呼吸/肩呼吸）
首や肩などに負担がかかっていると、
肩こりというひとくくりで片づけてしまう事が多いのではないでしょうか?
前回、肩こりの原因のひとつとして、血液循環不全や姿勢が原因ですというお話しを致しました。
今日は、呼吸も原因のひとつという話です。
普通なにげなく息をすって、はいていますが、
この時、大きく2つの呼吸法を使っておこなっています。
①腹式 呼吸
②胸式 呼吸
しかし、腹式呼吸ばかり使って、胸式呼吸があまり使っていなかったり、
または、胸式呼吸ばかり使って、腹式呼吸があまり使っていなかったり、
あるいは、本来使う必要のない 肩呼吸 を普段から使っている場合があります。
結果、必要以上に首に負担がかかり、肩こりになっているケースが非常に多いです。（当院に来院されている方のほとんどが該当しています。）
首に負担がかかっていると、頸動脈などに必要以上に負担がかかり立ちくらみなども起こしやすくなります。
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（肩こり/首痛/肩痛/姿勢/胸式呼吸/腹式呼吸/肩呼吸）
日に日に温かくなってきて、気持ちの良い江別市です。
まだまだ朝晩と日中との寒暖の差が大きく、身体に負担がかかっている方も多いのではないでしょうか。
身体に負担がかかってくると、日ごろ酷使している首や肩などに不調が出てきたりしますね。
単なる肩こりと思って放置していませんか?
首が痛い、肩が痛いというのはその部分の血液循環が悪くなっているのは勿論ですが
頭と首の位置が、正常な背骨の上に位置していないケースが多いのです。
キノイエではこのような位置異常に対して、姿勢を改善していく事が出来ます。
そのまま放置せず、是非ご相談下さい。
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膝の内側が痛い方はスクワットの姿勢を確認してみましょうの3回目です。
前回まででは、膝を曲げた時に足の指先に膝が出ないようにという所までお話し致しました。
今回は、膝を曲げた時に膝と足が1直線になっているかを確認します。
正しい姿勢では股関節→膝関節→足関節が１直線になります。
膝を良く痛める方は膝が足よりも内側に入っていたり、外側に入っているケースが多いです。
特に女性は内またで歩く方が多く、習慣になっているケースがあります。
習慣になっているから、何度も膝痛を繰り返します。
スポーツでいつも内側の膝を痛め、これ以上進行すると手術と言われている方もまずはスクワットを見直してみましょう。
（痛いのに何回もスクワットをやって鍛えましょうという事ではありません。 痛かったらやめましょう。）
（今回もモデルは私です。膝は痛くありません。）
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当院では手技での治療、癖の改善指導を行っていきますが、
さしあたっての応急処置としてテーピングでの固定も行う事があります。
今回のケースでは、施術後まだ痛みが残っていたので、痛みを制限するというはっきりとした効果を狙ってサポートテーピングを行いました。
痛い膝の内側に対して2本のテーピングを交差させるＸサポートを行い、固定後の動作確認で痛みが無くなったので固定終了です。
（同じ事を患者様に行いましたが、写真は私です。痛くはありませんが・・・）
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