都気整骨院

秋の空気に変わりましたね(^.^)

体調はいかがですか？

空気が乾燥してくると　皮膚からの代謝が減った分

鼻水や　痰や　咳が増え

肺や呼吸器官に負担がかかってきます(;O;)

かく言う私も　最近朝に鼻水　

夜には痰が　増えてる感じです(^_^.)

肺には旬の野菜や果物がいいそうですよ！

先日　京都美山町の　かやぶきの里へ

行ってきました(*^^)

澄んだ空気に　美しい景色

ゆっくりお昼を食べ

時間が止まってるかのようなひととき

のんびり散策して

体いっぱいで

秋を感じてきました！(#^.^#)

ヨガでは心と体は繋がっていると言われますが

たくさんの体を診ていると

体幹の弱い人は精神面でも

弱いところを感じます。

またそのような体は、治療で歪みを整えても

元に戻りやすい傾向を感じます。

治療所では

身体の歪みを整えた後に

骨盤を締め、状態を安定させるために

軽く足腰の運動をしてもらったりもしています(^.^)

特にスポーツをする若い人は

技術も大事ですが

是非　体幹を強くするトレーニングをがんばってくださいね！!(^^)!

朝晩と日中の温度差が大きいですね(^_^;)

自律神経のバランスの乱れから　

腰の筋肉が緊張しやすくなり　

ちょっとした動作で腰を痛められる方が

最近多く来られます。

予防は

足の運動やウォーキング、手足の指の運動など

ぜひがんばってみてください!(^^)!

さてさて先日遅いお盆休みを頂きました(#^.^#)

静かで涼しいところ…

高野山へ！

宿坊にお世話になり、精進料理を頂きました☆彡

腹七分目…と思いましたが

その後とても身体が軽く動きやすい！

普段やっぱり食べ過ぎてるんだな～と

反省しました(^_^;)

早朝からのお勤めにも参加

娘もとなりでちょこんと座ってましたが

途中で「ふわわ～」とあくび(;O;)(*_*;

ちょっとはらはらしましたが

温かい和尚さんで

よいお話も聞け

心が静かになり　とてもいい時間でした(*^^)

時間のある時に

チラシを書くようになりました( ..)φ

都気整骨院のことをご近所さんに知ってもらればと

始めたのですが

そのうち　自分の興味ある身体の話や

お家でできるストレッチなど

宣伝というより

なんだか趣味のようになってきています…

パソコンが苦手なので

もちろん手書きで( ..)φ　））

そんな気まぐれなチラシも

ナンバー２０までになりました(^^)

お店ドアの前にいつも何枚か置いてもらってますので

よかったら持って帰って

読んでやってください♫（●＾o＾●）

ちなみに今回は「口呼吸」について。

口呼吸、こわいよ～(;_;)