あま市の接骨院　大豊接骨院

強風でいろんなものが飛んできます。

とってもとっても

落ち葉やゴミが集まってきます。（もっといいものが飛んで来ればなぁの気分）

でも、一気にムスカリが満開になりました。

今のところ花粉症ではありませんが

身体がなにかに反応しています。

目がコロコロする、顔に赤いものがちらほらできてかゆい、

おかしいです。

アレルギーの方は辛い季節だと思います。

がんばりましょうね。

さて本題ですが、足裏の痛みの方が増えています。

マラソンやウォーキングがブームです。

それらを始めた方にも多いです。

足の裏にも筋肉や腱という筋肉の硬いようなものがあって

それらが足首の運動

足指の動きを助けています。

踵の骨の下側と指の付け根を繋いでいるひものような組織で

過度の負担がかかると炎症や傷が生じます。

ランナーや長時間の歩行立ち仕事が原因になります。

安全靴や長靴、スパイクを履く人にも多いです。

症状は

起床時などの歩き始めや、立ち上がる瞬間に

足裏に痛みがでます。

へん平足になってきたり、外反母趾を合併されている方も多いです。

対策と治療は

炎症の強い間は運動はひかえます。

仕事でやむを得ない方などは

足底板を使用し足底を保護します。

履物も見直しましょう。

靴底がすり減ったものは避けましょう。

足指の部分がきつい物も避けましょう。

インソールが硬い物も良くないです。

また、

足指のストレッチ、ふくらはぎと足裏のストレッチで運動療法していきます。

以前５本指靴下健康法をお知らせしましたが

５本指の靴下を使用することもおススメですよ！

足指をしっかり動かせる習慣をつくりましょう。

気になる方は

無理をせず

早めに受診をしてくださいね。