あま市の接骨院　大豊接骨院

「ロルフィング」というボディワークをご存知ですか？

藤本靖先生の「身体のホームポジション」という本でなるほど！

という部分で是非みなさんにも体験してほしくってお知らせしますね。

ロルフィリングは、自分の身体の緊張を自分で解放するアメリカ生まれの手法です。

身体内部の情報に意識を向け、内部の感覚を育て外部（目・鼻・口・耳）感覚の刺激による緊張を解放する。

というもので、バランス感覚が必要な人やアスリートの方が実践されているトレーニングです。

この本の中で

「舌を含む口は、食道・胃・十二指腸・小腸・大腸・肛門と繋がる消化管の管の入り口になっているので、

口の緊張は内臓全体の緊張に繋がるのです」

「舌がのどの辺りから出ている事をイメージして、

ハァ～と、息を吐きながら舌を口から出して前に突き出してください。

みぞおちのあたりが引っ張られて反応している事がわかりますか？

もっと激しく突き出すと下っ腹あたりまで繋がって反応するのが感じられます。」

是非やってみてください！

この通りですよ。すごくへっ込みます。

一生懸命お腹を引っ込めようとしなくても、自然に引き上げられていきます。

まさしく、自然に内臓筋肉のストレッチです。

また

「普段気にする事のない舌は筋肉の固まりで、内臓にも直結している。」

舌を柔らかく繊細にするエクササイズも紹介されています。

何度か、「腹式呼吸でお腹を引っ込めておしりを締めて」とおすすめしてまいりましたが、

この本のようにできれば、一石二鳥の効果があり

ここで紹介させて頂きました。

「疲れない身体を手に入れる」という本も書かれていて、緊張から解放されたい人必見ですよ。