いたいのいたいのとんでいけ～情報
こんにちは
新聞の抜粋で失礼します。ためになる特集だったのでお伝えしていきますね。
江戸時代の学者：貝原益軒の養生訓 続編です
養生の四つの基本から
★健康
「労働と健康」
健康でいるためには、適度な運動が必要である。
適度な運動は、すなわち働くことも意味し、勤勉に働くこと自体、健康法なのである。
神様でさえ働いているのだから、人も勤勉でなければならない。
「流水とたまり水」
人の体は、時々運動をし、手足を働かせ、よく歩き、同じ場所に長時間座らないようにすれば、健康でいられるものだ。
流水はくさらないが、たまり水はくさる。
開き戸の開閉する軸は虫は食わない。
つまり常に動いているものは、悪くなりにくいということである。
「適度な運動」
家にいるときは、自分の体力にあった労働をするのがいい。
立ったり座ったりする動作にかかわらず部屋の中ですることは、なるべく自分で行うのがよい。
常に体を動かすようにしておけば、気と血液がよく循環し、食べ物もよく消化するので、病気にならない。
しかし、無理をするほど動きまわったりするのは、疲れるのでよくない。
自分にあった適度な運動をするのが一番よい。
「たばこの罪」
煙草は毒である。
煙を吸い込むと目が回り倒れることもある。
習慣になれば害も少なくなり少しは益もあるといわれるが、害のほうが多い。
習慣になると、煙草をやめられなくなり家計にも負担をかけることになる。
｢徳と健康」
穏やかな気持ちでいれば、おのずと徳が身につき、健康になる。
しゃべりすぎの人はいつも心が乱れるゆえに、徳を損ない、健康を損なう。
徳を損なうということと健康を損なうということは、同じものである。
「繰り返してこそ養生」
善悪とは、毎日の生活の繰り返しにより生じる。
養生の道も同じで、いつも欲を抑え慎みをもつように努力しなければいけない。
毎日繰り返せば習慣となり、養生の道も苦痛でなくなる。
しかし、毎日なにも行わなければ、養生の道はとてもつらいものとなる。
文明社会で便利が当たり前の生活をしてきた私には
耳が痛い教えでした。
みなさんはどうでしたか？
たしかに、同じ所でとどまっていると、身体が痛くなります。
座ったままでいると腰痛になりやすい。肩こりになりやすい。ということでしょう。