いたいのいたいのとんでいけ～情報
2015-03-05 10:04:00
こんにちは
３月８日は恒例名古屋マラソンフェスティバルが行われます。
ウィメンズマラソンでは最大規模で
参加される方が練習されている風景をあちこちでみかけます。
いよいよ本番ですね
みなさま怪我なくがんばって目標達成されてくださいね。
さて
来院される中でも、マラソンで痛くなったという方もチラホラ
膝・足裏・足首・腰・脇から肩という人も
なんせ長距離を長時間走るわけですから当然です。
でも走る事の他の大切な意味があるんでしょうね
皆パワーがありますね
痛みに負けずあきらめず、です
治療としてですが
炎症を起こしている所は当然、
安静をお勧めしたいところですが
そうもいかず…
とにかく、
その日の腫れを最低にするためにアイシング（冷却）
周辺筋肉の血行を促進することで、
疲労物質を排泄しやすいように
電気やマッサージなど行い
最後に
関節の動きを良くするためにリハビリストレッチ
また必要時は
靴に入れるインソールやサポータ類のアドバイスも行います。
楽しんでスポーツできるよう応援していますよ～