いたいのいたいのとんでいけ～情報
2018-01-10 16:51:00
年頭のご挨拶が遅くなって申し訳ございません。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
真冬の毎日、インフルエンザや胃腸風邪がいよいよ流行となってきたようです
どうぞお身体にじゅうぶん気を付けてお過ごしくださいね。
さて
以前
腰痛には腸腰筋がカギを握っている！
という話をしましたが
この時期寒いために体が硬くなっていませんか？
ぎっくり腰やぎっくり首もおきやすいでしょうね
座ったまま丸まっていると
身体の前側の筋肉が縮んだままになってしまいますよ～
身体を起こすときに
前側が伸びてくれないと
後ろ側の筋肉だけで縮もうとすることで
過度の緊張がおきてしまい
痛めてしまうんです！
さあ
前側の筋肉たちを眠らせてしまわないように
起こしてあげましょう