心と体のセルフケアア

メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

今日は私が大好きな図形の話をします。

みなさん算数は好きですか？

私は理系が苦手で特に図形は嫌いでした。

算数が好きじゃない方は多いと思かもしれませんが、

今日はちょっといくつか質問させてください。

①この図形は何ですか？

②この図形は何ですか？

③ではこの図形はなんですか？

お気づきですか？

上から見ると三角形。（①）

横から見ると四角形。（②）

遠くからみると、それは三角柱（③）でした。

深すぎませんか？(^^;

ふたつの側面から見た現実が違うのに、まったく同じものを見ている。

この図形の中に哲学がきっしり詰まっています。

ちなみにシャバーサナは、この自分の三角柱を見に行くことです。

そして、、、

展開！！(笑)

そして、また組み立てて・・・

組み立てた時、もうそこにあるのは球体かもしれません(笑)

それがシャバーサナです(^^）

これに気づいたあたりから、

私は数学の深さに魅了されています♡

心と体のセルフケアア

メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

テレビで健康食が放映されると、スーパーからそのものが消える現象。

よくありますよね(笑)

放映する前は、ちゃんとテレビ局とスーパーが連携とって在庫を積んでおいてくれないと、普段たべてる私たちが困ることになりますよね！

少し余談でしたが、今は健康食といえばあちこちで何かがブームになります。

パッと話題になって意識を向けるのは良いことですが、自分の体質をちゃんと知らないと自分の体を痛めつけてしまうことにもなりまねません。

例えば、バナナ。

お通じに良く、栄養価もあるので朝食に取るといいと言われていますが、本来バナナはカラダを冷やす食べものです。

もともと女性はカラダが冷えやすいのですが特に冷えやすい体質の人がいます。

そんな人が冷蔵庫から出してきたヨーグルトにバナナを加えて食べてしまえば、カラダは冷え冷え。

いま自分が食べているものや食べようとしているものは、自分の体に合っているのかどうか、はとても大切です。

バナナが悪いわけでもなく、冷えやすい私が悪いわけでもない。

相性の問題なので、自分を知って相手（食品）を知る。

意識していきたいですね。

やみくもに健康に良いと聞けば飛びつくのではなく、その食材の自分に合う部分と合わない部分を知ること。合わない部分をどう工夫していくか。

そういうことも含めて調理していくと、カラダにもっと効率よく栄養を吸収できるかもしれませんね♡

私もそろそろアイスコーヒーを手放せそうな気がしています。。。

みなさま、素敵な一日をお過ごしください(^^）

焼きバナナ×ホットヨーグルト×シナモン

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メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

こんにちは。

完全に体調を崩してしまいました（涙）

3日間ほぼ食べずに寝たきりで、やっと回復しております。

みなさまには、ご迷惑おかけしています(´;ω;｀)

基本、体調を崩したときは私は食べません。

まあ　食べれないことの方が多いでしょうけど。

そして回復食。

昨日はこれでした。

玄米を昆布とカツオの出汁で炊いて、ひじきと五穀を足しました。

シイタケの味噌マヨ焼きを添えて、お白湯とともに。

自分の体質を知って、自分に足りないものを補えば、

それはもう薬膳！

薬膳について、もっと勉強していこうと思っています♪

またこちらでも、学びをアウトプットしていきたいと思います。

みなさま、くれぐれも体調にお気を付けください<(_ _)>

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室　ここらぼ

シャバーサナは、日本語で「屍（しかばね）のポーズ」と言います。

クラスによっては、「やすらぎのポーズ」ということもありますが、直訳は「屍（しかばね）のポーズ」。

屍のようにカラダを動かさずに、意識を無にするポーズです。

すべてを手放し、一度の屍の状態になれたら、

あとは再生するのみです。

ポーズに入り、完全に意識を無にして、瞑想状態になったら、

ポーズから出たときにあるのは、新しい世界。

現実が変わってなくても、見え方が変わっていたり受け取り方が変わっていたりします。

ネガティブになったり、悲観的になったりしたときは、ぜひシャバーサナで生まれ変わってみてください。

人生は生きたまんま、どこからでもやり直せるし、

何度でもやり直せます。

生きたまんまで、リセットしましょう♪

気分転換にもおすすめです^^

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室　ここらぼ

今日は節分ですね。

私はあまり行事ごとを派手にするタイプではないのですが、

せっかくの四季や四季のイベントは楽しんでいきたいなぁと思っています。

なんで節分にイワシを食べるのかな～と謎に思っていましたが、調べてみました(笑)

え～っと、

イワシの臭いは鬼が嫌がるので、魔よけになる。

とのことでした(^^;

柊に鰯の頭を刺して、玄関先に飾るといいそうですね。(笑)

なんかすごいな・・・(^^;

カルシウムやDHA・EPAを含む栄養価が高いイワシは、無病息災の意味もあるようです。

柊鰯（正しくはなんと読むのでしょうか？）、皆さんはされていますか？

今年は、玄関先に飾ってみようかな～と思っています！