個人的な視点から言うと、

自分が幸せだということに気づくことができれば、

ありのままの自分に満足できると思います。

向上心は大切ですが、

いまの自分を受け入れてあげないと苦しくなってしまいますよね。

幸福な自分を知り、ありのままの自分を受け入れてあげると

心も穏やかになってきます。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市　ヨガ教室）

毎週土曜日か日曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

お盆ですね。

皆様、ゆっくりお休みできているでしょうか？

お盆休みなんかないよ～って方、本当におつかれさまです。

毎日暑い中、みんなが休んでいる中、がんばって働く姿。

誰も見ていなくても、自分がしっかり見ています！！

誰も見ていなくていいんです。

自分だけがしっかり見ることが大事☆

私もその一人！

がんばりましょう(^^)/

さて、前回のブログで、他人を変えることはでいないと書きました。

そんなことわかってるよ！と言いたくなるくらい、他人が変わってくれないことでイライラしたり苦しんだりしている人が多いのではないでしょうか？

なんでアイツはいつまでたっても変わらないんだ！という怒りは、心の底ではアイツに変わって欲しいという希望や期待の表れですよね（悲）

私も長い間、そんなふうに思っていましたし、他人を変えられないことに対する憤りさえ感じていました(笑)

でも、ふと思ったのです。

これって「自分を変えるチャンスやん！！」

もう他人は絶対変えられないのだから、自分が変わるしかないという一択なのです。

もう他に選択肢がないのです(笑)

だからいつまでも、どこまでも、チャレンジして変化していけるのが私たちなのですね～！！

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市　ヨガ教室）

毎週土曜日か日曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

「話す」は「放す」。

という言葉があります。

私はこの言葉がとても好きです。

悪口は言っちゃいけないとか、愚痴はよくないと言われる風潮もありますが、あまり自分の内側にため込みすぎるとしんどくなってしまうのも事実。

気の許せる家族に話して聞いてもらったり、

仲良しの友達に愚痴って笑いとばしたりしながら、

ストレスや心のモヤモヤをどんどん手放していけばいいと思っています！

そして自分が愚痴ったりしていると、誰かの愚痴も軽く聞き流せます。

ストレスがないと、自分にも他人にも優しくなれますよね♪

聞いてもらうのは申し訳なくて、いつも聞き役になってしまう方は、カウンセラーというプロのチカラを借りるのもひとつです。

有料だからこそ、気兼ねなく心の黒～い部分まで発散できるかもしれません(^^）

いつも愚痴ばかりだと、嫌気がさしてきたりもしますが、

そういう心の支え合いも必要ですよね。

私も先日、美容院で話をきいてもらって、なんだかスッキリしました！！(笑)

何を話したかもあまり覚えていないくらいにスッキリしています！！

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週土曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を整える場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスン（月替わりでアロマを使用）と知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期障害、自律神経失調、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目標としています。

日本人はとっても真面目だし、

他人との関わり方が上手な方が多いなぁと感じます。

その一つのテクニックとして、「感情を出さない」ということがあげられます。

イラっとしても、表現せずに心にしまっておく。

寝て忘れられればいいのですが、色々な理由があって表現できなかった感情は、ネガティブな感情であることが多いはず。

表現する場を失くし、消えることもできずに心の中でくすぶった感情は、やがて股関節周りへと溜まり始めます・・・（見たわけではありませんｗ）

さて、ヨガでは股関節は感情のたまり場と言われています。

今月は、股関節周り、お尻周りにアプローチして、溜まっている感情を解放していきましょう！！(#^.^#)

明日はレッスンです。

皆様のご参加、お待ちしております！！

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心と体のセルフケア

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生活していると、

何かを批判したくなったり、

誰かを責めたくなったりすることってありませんか？

これは「ジャッジ」しているときに起きます。

自分以外の物事や人を責めてしまうときは、

エネルギーのベクトルが外側に向いているときです。

逆に、エネルギーのベクトルが自分に向いているときは、 

自分を責めたり、批判していまいます。

どちらも心穏やかではなく、ニュートラルではありませんよね。

つまり、「良い、悪い」とか、「正しい、まちがっている」という評価をしているので、偏っている状態。

もし心穏やかでいたいなら、ジャッジしないクセを付けるといいかもしれません。

それが「ありのまま」を見て受け入れる、ということなんでしょうね。

シンプルな表現ですね。

言葉で言うのは簡単だが・・・ってのはこのことですね(^^;

でも、ジャッジしたっていいんですよ。

ジャッジしてはいけないというのも、またジャッジですからね(笑)

自分の人生なのだから(^^）

良い悪いと評価、評論しながら、波風を楽しむのもまた人生ですよね。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。