心と体をととのえるブログ
クヨクヨ癖をカラダからアプローチ！
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
いまの時期（5/6の立夏あたりまで）、脾臓が活発になる時期です。
脾臓に負担がかかると、「クヨクヨ思い悩む」という心の性質が表れやすくなります。
筋トレは、ニンニク量が増えて、基礎代謝の向上につながるだけでなく、ドーパミンの分泌が促されることにより、ポジティブ思考になりやすいです。
今月のレッスンで行っている、「椅子のポーズ」は、体の中でも大きい太ももの筋肉を鍛えることができるので、短時間で熱量を上げることができます。
太ももをしっかり使った後は、もも裏の筋肉も伸びやすくなっていますので、前屈でストレッチ！
をセットで、ぜひおうちでも行ってみてくださいね！
幸せになるコツ②
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
幸せな人は、幸せになる考え方をしています。
不幸な人は、不幸になる考え方をしています。
「つらいな」と感じたら、
いまの考え方は自分が幸せになる考え方なのか、振り返ってみましょう。
でも本当は、振り返る必要もなく、
「つらい」と感じている時点で、それは「不幸になる考え方」です(^^;
自分の心がふっとラクになる考え方にシフトしてみましょう！
幸せは、考え方の癖で決まります♪
何を信じればいいか分からないとき。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
何を信じればいいか分からないときは、
自分が信じたいものを信じます。
誰を信じていいか分からないときは、
自分が信じたい人を信じます。
すべき、よりも したい を選ぶ。
すべきことなど一つもないのです(^^)
したいことがあるだけ。
自分の「Want」を信じてみてくださいね！！
求める前に、手放す。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
足りないものを追い求めるより、
余計なものを手放す。
手放した分、両手が自由になり
新たなものが入ってくる。
まずは手放す。
手放すが先♪
幸せになるコツ。
心と体のセルフケア
メディカルヨガ教室・朝ヨガ ここらぼ（大阪 堺市）
幸せに生きている人は、
いつも小さな幸せに目を向けています。
大きな幸せをつかもうとしたり、
大きな何かになろうとするのではなく、
小さな幸せをたくさん集める。
集めるには、探さないといけませんが、
探すとそこら中にあることに気づきます♪
小さな幸せに敏感になって、
日々の幸せを楽しみましょう♪
