毎日があっという間ですね。

ブログ更新が出来ず、

気付いたら、夏になっていました(^^;

さて、今月は「心を安定させるバランスヨガ」をテーマにレッスンしています。

そんなテーマですが、心が不安定になることを否定する必要はないと思っています。

誰でも心が乱れたり、不安定になることはあります。

大切なのは、そんな自分に気づいて受け入れてあげる事。

日本人は、自分に厳しい人が多いので、

「そんな自分は弱い」とか

「こんなんじゃダメだ」って

自分に言う人がいますが、

弱くても全然いいんですよね(^^）

自分の大切な人が、もし心が不安定になっていたら

そんな言葉をかけるかな～？って考えたら・・・

きっと優しい言葉が出てくるのではないでしょうか？

「不安だよね」って共感したり、

「辛くてあたりまえだよ」って認めてあげたり、

「焦らなくていいよ～」って慰めたり、しませんか？

なぜか自分には厳しくなる日本人。

自分にも優しい言葉をかけてあげてくださいね。

みなさん、ほんとに毎日がんばっていますよ💛

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

ありのままのジブンを受け入れる。

言葉では簡単で表現できますが、

意外と難しいです。

それでも体に落とし込む方法があります。

それは、言葉にすること。

私はありのままのジブンを愛します。

私は自分が大好きです。

今日は素晴らしい日になります。

感謝の気持ちでいっぱいです。

私ってマジ天才(笑)

思ってなくてもいいんです。

言えばいいだけ(笑)

簡単です。

（真面目すぎると、思ってないから言えないってなってしまうのですが、この嘘は誰も傷つけません。）

本当に結果はあとからついてくるからスゴイ☆彡

言葉の魔法、ことだまです。

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

毎週水曜日と第1・3金曜日に東百舌鳥公民館で開催中♪

ヨガで、心と体のセルフケア。「心と体を癒す場所」を目指しています。病気とけがの予防、健康促進・維持を目的としたヨガレッスンと知識を提供することで、“10年後の理想の自分作り”をお手伝いします。肩こり、腰痛、不眠、更年期症状、不定愁訴などでお悩みの方に。セルフケアできる女性になることを目的としています。

「腎」がつかさどる感情は、“恐れ”そして、“不安”です。

物理的に何かが迫ってきているときは別として、

ただなんとなく感じる不安や、恐怖心が強いときは、腎が弱っているかもしれません。

冬は作物も取れないし、保身しないと命の危険がある季節。

恐れや恐怖心が出るのも本能的なものに近いのかもしれません。

そんな時は、行動することがいいです。

なんでもいいですが、好きなことに夢中になっているときは、不安や恐怖心は忘れていますよね。

私は何かに没頭したいときは、もっぱらお料理です。

しかも自分のために作るのがオススメです。

主婦の方はどうしても、自分以外の誰かのために行動することが多くなってしまいがち。

自分の好きなものを自分のためだけに作って食べるという贅沢♡

高級なものでも、すごくリッチな気分になりますよ♪

身体が温まる床の拭き掃除もオススメです(^^）

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心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

私たちは、

いつも「良い」か「悪い」か

ジャッジされて育ってきました。

その行いはいいことか、悪いことか。

良い行いを推奨し、

悪い行いはしてはいけない。

昔はそれが当たり前だったし、

だれもそれを疑うこともなかった。

だからそれでよかった。

でも、今はちがいます。

時代は大きく変化しています。

もう良いか悪いかを基準に生きる時代ではないのです。

個性や多様性を重んじる時代。

良い　悪いのジャッジを手放したとき、

本当の自分が見えてきます。

自分は何か好きか？

自分はどうしたいのか？

ただそれだけの問題なのです(^^）

心と体のセルフケア

メディカルヨガ教室・朝ヨガ　ここらぼ（大阪　堺市）

言いたいことが言えないとき、

自分の中にいろいろな感情が渦巻いていることがあります。

「これを言ったら相手が傷つくんじゃないか」

「相手を責めたくはないな」

無意識で、

「嫌われたくない」という感情も

あるかもしれません。

これはすべて思い込みなんですが、

こう思ってしまう理由は、

すべて

自分がそうだから、

です。

自分の思い込みを外せば、

言えるようになります。

自分の意見を伝えることは、

相手を傷つける行為でもなければ、

相手を責めることでもない。

それで自分が嫌われることもない。

まずこの思い込みを捨てることが大切です。

自分がそうだからそう思い込んでいるわけなので、

自分はそうではなかったことを思い出してみてくださいね(^^）